桂圓營養豐富，有養血益脾、補心安神、潤膚美容等多種功效，對更年期女性可能出現的失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血都有較好的改善作用，桂圓對子宮頸癌的抑制率非常高，更年期女性常食，可有效降低子宮頸癌的發病率，桂圓可在提供熱量、補充營養的同時，促進體內血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
糯米桂圓紅糖粥
原料：桂圓肉35克，水發糯米150克。
做法：1、砂鍋中注入適量水，用大火燒開。
2、放入洗淨的糯米、桂圓，攪拌均勻。
3、蓋上鍋蓋，用小火煮約30分鐘左右，至食材完全熟透即可。
4、揭蓋，加入備好的紅糖。
5、攪拌勻，煮至完全溶化。
6、關火後盛出煮好糯米桂圓紅糖粥，裝入備好的碗中，即可食用。
營養功效：桂圓含有豐富的葡萄糖，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時補血，使更年期女性面色紅潤，糯米具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗的功效，對更年期食慾不佳，腹脹腹瀉有一定的緩解作用。
麥棗桂圓湯
原料：浮小麥、甘草、桂圓肉各15克，紅棗25克。
調料：冰糖適量。
做法：1、砂鍋中注入適量水燒開。
2、倒入備好的浮小麥、紅棗、甘草、桂圓肉，攪拌均勻。
3、蓋上蓋，燒開後轉小火煮約30分鐘，至藥材析出有效成分。
4、揭開蓋，放入備好的冰糖。
5、攪拌勻，略煮片刻，至冰糖溶化。
6、關火後盛出煮好的麥棗桂圓湯，裝入備好的碗中，即可食用。
營養功效：浮小麥營養豐富，具有益氣除熱、安神助眠的功效，有助於更年期女性保持輕鬆愉快的心情，桂圓和甘草都具有滋補養身的作用，而且甘草還有抗過敏的作用，能緩解更年期女性的多種不適症狀。
金橘桂圓茶
原料：金橘200克，桂圓肉25克。
調料：白糖適量。
做法：1、清洗乾淨的金橘對半切開，備用。
2、砂鍋中注入適量水，大火燒開，倒入備好的桂圓肉、金橘。
3、蓋上蓋，用小火煮約20分鐘，至食材完全熟透。
4、攪拌均勻，煮約半分鐘至白糖完全溶化。
5、盛出煮好的金橘桂圓茶，裝入備好的碗中，即可飲用。
營養功效：金橘營養豐富，具有理化痰、開胃消食等功效，能促進更年期女性對營養物質的吸收，金橘還可預防色素沉積、增進皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚鬆弛生皺。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
