生活中經常會有意外傷害發生，踝關節扭傷―在人們日常生活中經常發生。尤其在下雨的天氣，道路泥濘或者冬天下雪的日子，路面溼滑的情況下更容易發生，更好發生於那些上了年紀，腿腳不靈便的大爺大媽們。
發生踝關節扭傷後，很多人的做法是起來活動活動腳腕，如果沒有疼痛，或者有一點輕微的疼痛，也不在意。站起來繼續奔波、忙碌。只有那些疼痛難以忍受，或者腳腕立刻腫脹起來的，不能行走時，才引起注意，這纔想起到醫院去看病。但是即使到了醫院，醫生的常規做法是要求拍一張X光片，如果X光片上沒有發現骨折。醫生會告訴病人：“沒關係，養幾天就好了”，然後簡單開點止痛藥，外用消腫藥物了事。那麼，病人聽了也高興，心裏想我正好有很多事情要辦呢!沒有骨折，不影響我活動太好了，於是，經稍時休息後忍着疼痛，又繼續上路了。
殊不知上述做法是很不明智的，也可以說是一種錯誤的做法，由於踝關節長期不穩，可以引起踝關節內、外側不平均受力，導致踝關節面的傾斜，也容易出現踝關節扭傷。有的病人稱一年會出現幾次扭傷，這種情況稱之爲“習慣性踝關節扭傷”。很多人還會遺留踝關節的疼痛，早期可能是撕裂的韌帶的部位的疼痛，到晚期由於踝關節不正常受力，導致創傷性關節炎而出現疼痛。
以上是一種錯誤的做法，以下還有幾種錯誤的觀點應當引起重視：
1、我能活動，不可能有骨折;
2、小的外傷，沒必要及時治療;
3、有了踝部，立即給予熱敷;
4、用柔軟繃帶包裹即可。
以上說的是一些錯誤的做法，那麼正確的做法是什麼呢?
正確的做法應該是：
1、休息、制動;
2、冷敷，用冰袋敷於患處。
3、適當加壓包紮，可以減輕腫脹，防治水皰發生。
4、擡高患肢，利於腫脹消退;
5、當合並皮膚損傷時，一定到醫院做正規處理，不要自行處理。
踝關節扭傷的預防措施：
1、建議做不同運動時，選擇相應的鞋子;
2、在不平路面活動時，儘量穿一些高幫的鞋或靴子，這樣對踝關節有保護作用;
3、不要穿鞋底被磨損不平的鞋子;
4、在黑暗中容易發生踝關節扭傷，建議在室內活動時，請及時開燈。
99藥劑師溫馨提醒：受傷當時即使沒有骨折，也應該將踝關節固定於功能位2-3周，使受損傷的韌帶能夠在正常的位置得到修復、癒合。
