對於很多女性來說，生孩子是人生的一個重要階段。但同時，現代的女性對自己的要求也比較高。不少明星辣媽、90後辣媽的走紅，都可以說明這點——新媽們都希望自己產前產後一個樣，保持玲瓏身姿。
這時候，產後的調養非常重要。女人在產後，生理和心理都會發生很大的變化，因此產後休養生息對新媽媽的身體恢復有着舉足輕重的作用。但是要怎樣纔算正確的休養到位呢？如何纔是最有利於產後媽媽身體恢復呢？那些禁忌是產後媽媽萬萬不可犯的呢？跟着小編一起來看看吧！
一、生活禁忌
禁產後無節制性生活
產後是媽媽恢復身體的重要階段，且性器官也有失調感。一般建議產後8周再開始過性生活，前提是媽媽身體恢復正常。同時，爲身體着想，切忌激烈的動作和頻繁的性生活。
二、護理禁忌
1、產後新媽禁用不合格衛生巾
分娩後，新媽媽的產道會流出如月經一般的血狀分泌物，即惡露。除此之外，產後會陰部會感覺疼痛和腫脹，這時候選擇合適的正規的衛生巾對於產婦的身心健康至關重要。
2、產後禁不洗頭洗澡
老一輩有一種說法，產後不能馬上洗頭洗澡。其實是因爲舊時候保暖措施不足，怕抵抗力低下的產後媽媽感冒生病。但是在現代，其實只要保暖充分，洗頭和淋浴 是更健康的。因爲 婦女產後乳房淌奶水，下身有惡露，比平常更需要多注意衛生。而且清洗有助於促進全身血液循環，幫助恢復體力。
三、行動禁忌
1、禁止長期臥牀
很多人認爲產後媽媽體質虛弱，需要靜養，能躺着絕不坐着，能坐着絕不站着，其實這對於產後的康復是非常不利的。長期臥牀，會使得腸蠕動減弱，造成產婦便祕，甚至增加子宮脫垂風險。所以建議在身體允許的情況下，產後媽媽還是多動動。
2、禁止多捂不開窗
許多產後媽媽爲了怕感冒，整天悶在家裏，甚至連門窗都不敢開。密閉的污濁環境是產褥感染的“溫牀”。建議新媽咪在家要保持空氣流通，保證充分的空氣對流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。避免處於風口即可。
四、飲食禁忌
1、禁滋補過量
一般媽媽分娩後，爲了補充營養和讓奶汁分泌充足，都特別重視產後的滋補。其實這樣恰恰是產後的一大禁忌。因爲滋補過量可引起肥胖，而肥胖不僅是產後媽媽最害怕的，還會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。
2、禁馬上節食
肥胖是產後媽媽的大敵。許多媽媽爲了恢復苗條的身材，會馬上節食，這樣做其實有很大危害，特別對母乳餵養十分不利。
3、禁水果煮熱吃
老一輩總是不斷的提醒產婦不能吃涼吃生的東西，即使是水果也不行。其實這又是一個大大的誤區。熱或烹煮過的水果營養流失很多，對乳汁分泌的營養有很大影響。只要產婦胃腸無不適，吃新鮮蔬菜和水果大有好處，尤其是便祕的產婦。吃時注意衛生就好。
產後恢復對女性來說是非常重要的一個時期。此時，新生媽媽身體屬於氣血兩虛的脆弱時期，生活中的一些禁忌要大大的注意，避免影響以後的健康。
