久站和久坐一樣，都會引起健康問題，長期久站容易引起腳痛、痔瘡、心血管等疾病問題，平時要多注意飲食來調養，下面就爲大家介紹幾款適合久站工作者的養生食譜。
一、絲瓜蔥白肉片湯
食材：裏脊肉300克，絲瓜2條，蔥白2根，草菇10朵，老薑1塊
調味料：鹽
做法：
1、草菇、蔥白洗淨，草菇去蒂、蔥白切段；
2、絲瓜去皮切塊，老薑去皮切片，裏脊肉切薄片，清洗乾淨備用；
3、清水倒入鍋中，加入薑片煮開，然後加入所有備好的食材，用中火煮熟加調味料既可。
功效：促進下肢血液迴流，久站工作者常喝此湯可以預防靜脈曲張。
二、胡蘿蔔黃豆湯
食材：胡蘿蔔1根，黃豆半杯，海帶100克，土豆1個
調味料：鹽、香油
做法：
1、黃豆泡水3小時，洗淨瀝乾，胡蘿蔔和土豆洗淨去皮滾刀切；
2、鍋加水，倒入黃豆煮熟，再加胡蘿蔔、土豆和海帶煮15分鐘，煮熟後加鹽、香油即可。
功效：防止心血管硬化、降低膽固醇含量，也可以降低女性卵巢癌的發病率。
三、蕎麥麪疙瘩湯
食材：蕎麥麪粉200克，牛蒡、胡蘿蔔、南瓜、蔥適量
調味料：料酒、醬油
做法：
1、蕎麥粉加水調成糊
2、鍋中加水，放入牛蒡、胡蘿蔔、南瓜、蔥一起煮熟，放些醬油、料酒調味；
3、將蕎麥糊用湯匙撥入湯中，煮開就可以了。
功效：擴張小血管、降低血液膽固醇，適合久站工作者。
四、白果菠菜湯
食材：白果20克，菠菜200克，板栗50克，胡蘿蔔1根，薑片一些
調味料：鹽、雞粉、雞湯
做法：
1、胡蘿蔔洗淨切花片，菠菜洗淨汆燙後切段；
2、先將雞湯倒入鍋中，用大火煮沸，放入板栗、白果、胡蘿蔔、薑片，加適量鹽，大火快煮5分鐘後，放入菠菜、雞粉，再煮一會入味即可。
功效：活血脈，通腸胃，調中氣。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
