爲什麼不建議帕梅拉？訓練強度過大（健身小白要注意）

相信大家最近都過“今天你本草綱目了嗎”或者“今天你帕梅拉了嗎”這樣的話語。疫情以來，很多人愛上了健身。尤其是前段時間大火的劉畊宏。讓很多網友開始打卡健身，在健身界帕梅拉也非常有人氣。但是很多人不建議練習帕梅拉，這是什麼原因呢？練帕梅拉真的有效嗎？今天和小編一起來看看吧。

首先帕梅拉的訓練強度比較大，她的視頻雖然只有十分鐘左右，但是基本上沒有休息時間，對於大多數人來說，這是非常難做到的。其次，帕梅拉的視頻都是直奔主題的，沒有熱身的運動。導致很多人沒有熱身就開始跟着做，身體會拉傷等。所以在練習之前，也要了解清楚，因爲帕梅拉有從新手到中級再到難度更大的燃脂運動，不要盲目的去選擇。另外要給自己製造休息的機會，這樣效果也會好一些。當然，每個人的身體素質都不一樣，一定不要做自己無法承受的運動，這是一個循序漸進的過程，不要急於求成。現在你知道爲什麼不建議帕梅拉了吧。

在練習的期間，自己的飲食和睡眠也同樣重要。如果真的很想練習帕梅拉，一定不要勉強自己，因爲帕梅拉前期有些動作確實很難，堅持下來不容易。或者可以在練習帕梅拉之前，找幾個其他的健身博主先適應一下，然後再去嘗試，給自己身體一個緩衝時間。

帕梅拉是德國的一位健身網紅，雖然才二十幾歲，但是人氣非常之高。在23歲的時候帕梅拉就登上了《福布斯》雜誌封面，甚至還受邀參加福布斯30歲以下精英峯會，可以說帕梅拉姐姐非常優秀了。剛開始的時候，她在社交平臺上的粉絲不多，自己開始分享健身之後，有很不錯的反響，慢慢的帕梅拉就開始專門分享健身了。也受到了很多中國網友的喜愛，在大部分網友的追捧之下，她還開通了微博、Keep、小紅書、嗶哩嗶哩、抖音等等，，每個平臺上都有不少粉絲。而且她長得漂亮，擁有魔鬼身材，想必這也是很多人都羨慕的吧。

自從帕梅拉入駐抖音之後，很多人將劉畊宏和她做起了對比。雖然帕梅拉的粉絲目前遠不及劉畊宏，但是人氣也不錯。至於帕梅拉和劉畊宏誰更有效果，還是因人而異的。相較而言，帕梅拉運動適合女性，不過強度也大，如果想安靜的做運動，可以選擇帕梅拉。如果是喜歡活躍點的，就可以跟着劉畊宏練習。但是無論是選擇誰，適合自己身體的纔是最重要的，有興趣的也可以都嘗試一下，然後選擇自己更喜歡的。