過節是老人最開心的時候，親友、兒女都來到身邊，老人可以享受團圓和諧的氣氛。但是對於空巢老人來說，正常的生活規律被打亂，老人心理產生較大的反差，嚴重威脅老人健康，甚至可能誘發血管痙攣、心絞痛、心肌梗死等心血管疾病。那麼，老人如何擺脫節後空巢症呢？
四種方法幫助老人擺脫空巢心理
感情沖淡法
節後，家裏只剩下“老兩口”，此時，老人更應關心自己的老伴，兩人不僅要常溝通、常交流，做到“體己話”嘮一嘮，“心裏事”聊一聊，“樂子事”擺一擺，通過“話聊”進一步密切夫妻間的感情。外出活動要儘量帶上老伴，避免一方外出活動一方在家留守，使留守老人產生孤獨感。
愛好沖淡法
節後，重拾或培養生活愛好，使自己沉浸在愛好中，也不失爲一種好的“自療法”。老年人可儘快地拾起平時生活中的各種愛好和興趣，諸如釣魚、畫畫、扭秧歌、養花、養魚、打太極拳等，並根據個人興趣培養一些新愛好，如旅遊、爬山、游泳、打保齡球等。用愛好和興趣在“空巢”內種滿笑聲，豐富自己的生活內容，達到延年益壽的目的。
作息沖淡法
節日期間熱鬧、和諧、愉快的場面和氣氛淡去後，老年人要馬上回歸到以前“二人世界”或“一人世界”的生活作息狀態，按照以往的生活規律來有條不紊、按部就班地安排自己的日常生活。作息規律的迴歸，可使老年人迅速平穩心緒，淡化節日氛圍，走出“空巢”的陰影。
社交沖淡法
節後，老年人要積極參加社會活動，在交往中沖淡節後的孤獨。可外出探望老友，參加老幹部大學、社區聯誼會、鄉村秧歌隊等，用熱情洋溢、充實飽滿的生活內容來填充節後的寂寞和孤獨。
老人節後空巢心理不用慌，學好以上四種方法，讓你一樣享受生活。
