很多老年人因怕血脂高而不敢吃油,而香油具有濃郁的香氣,不僅能彌補他們“餐中無油”的缺憾,還可起到軟化血管等鮮爲人知的特殊保健功效。下面小編就來給大家盤點下老年人食香油的十大好處,想了解的就進來看看吧。
老年人吃香油的好處
1、保護心腦血管
香油中富含維生素E,有利於維持細胞膜的完整性和正常的功能,減少體內脂質的積累,具有促進細胞分裂、軟化血管和保持血管彈性的效果,從而保護心腦血管。同時,香油中所含的卵磷脂也很豐富,它們都是益壽延年、抗衰老的重要成分。
2、促進膽固醇代謝
香油中含有亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸,易被人體分解吸收,以促進膽固醇的代謝,並有助於消除動脈血管壁上的沉積物,起到保護血管的作用。
3、去除老年斑
香油中的卵磷脂不僅滋潤皮膚,而且可以祛斑,尤其可以祛除老年斑。
4、增食慾促進營養吸收
香油具有濃郁香味,對消化功能減弱的老年人來說,可增進食慾,促進營養成分的吸收。香油的消化吸收率可達98%。古代養生學家陶弘景稱其“八谷之中,惟此爲良”。
5、治療鼻炎
慢性鼻炎患者,用消毒棉球蘸取香油塗於鼻腔患處,可緩解症狀。
6、保護嗓子
常喝香油能增強聲帶彈性,使聲門張合靈活有力,對聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢復作用。
7、保護牙齦和口腔
對於牙齦出現萎縮的中年人,特別是還有抽菸和嗜酒習慣的人來說,久用香油可保護牙齦和口腔。
8、輔助治療氣管炎等
患有氣管炎、肺氣腫的人,在晚上臨睡前喝口香油能顯着減輕咳嗽。
9、預防便祕
香油大量的油脂,還有很好的潤腸通便作用,對便祕有一定的預防作用和療效。
10、預防脫髮和早期白髮
中老年人久用香油,還可以預防脫髮和過早出現白髮。