西班牙研究人員發現，即使受歲月侵蝕，經常閱讀與適量睡眠有助於老年人保持健康的心智能力。
西班牙埃雷拉紅衣主教大學的研究者分析了245名年齡爲65歲及65歲以上老人的生活方式，並得出規律：睡眠過多或睡眠不足以及不進行智力活動的老年人患上認知功能障礙的風險更高。
據發表在西班牙學術雜誌的研究顯示，在研究對象當中，每天睡眠8小時以上或6小時以下的老年人患認知功能障礙的機率爲每天睡眠6至8小時老年人的2.6倍。
同樣，生活中若缺乏像閱讀這種刺激腦力的活動，也可導致認知功能下降。因此，那些從不閱讀的老年人患認知功能障礙的機率增加3.7倍，而那些偶爾才閱讀的老年人患病風險則爲經常閱讀的老年人的2.5倍。
此外，研究者還強調，目前在世界範圍內，有3560萬人處於認知功能衰退狀態。據《全球阿爾茨海默病報告》預計，這一數字到2050年或將超過1億人。
所以，老人經常閱讀與適量睡眠可以有效緩解癡呆。
