人年紀大了總是要離開人間的，但是夫妻之間，家人之間如何一個人逝去，都是悲傷的，尤其是對於相依相伴幾十年的老年夫妻，此時失去任何一方，心理都會陷入極大的痛苦。作爲子女，我們不忍心看到這樣的悲傷，所以我們要幫助自己的父親或母親儘早走出這種痛苦，開心的度過晚年。
也許我們沒辦法理解那種相依相偎幾十年的難捨情，也不知道該如何去幫助自己的父親或母親走出痛苦，堅強的繼續生活下去。
就此問題我們請教專家，心理專家分析，喪偶老人的精神世界，往往要經歷三個階段：
一、自責階段
與老伴灑淚告別之後，總感覺對不起逝者，甚至認爲對方死自己負有主要責任，於是精神恍惚，心理負擔沉重，吃不下飯睡不好覺，在言行上還會出現一系列反常現象。
二、懷念階段
老伴逝世後，生者在劇烈的情感波濤稍稍平息之後，會進入一個深沉的回憶和思念階段，在頭腦中常常出現老伴的身影，時而感到失去他（她）之後，自己是多麼的悲慘和孤寂。
三、恢復階段
長時間在親朋的關懷和幫助下，自己終於領悟了“生老病死乃無法抗拒的自然規律”這個道理。於是，理智戰勝了感情，身心逐漸恢復了常態，從而以堅強的毅力面對現實，又開始了全新的生活。
爲了可以適應新的生活環境，消除悲哀在心靈上造成的陰影，老伴過世後的當務之急，便是進行正確的心理調適。
1、要想使自己儘快地從悲哀的氛圍中解脫出來，無妨通過各種方式盡情地宣泄一番，如在親人摯友面前嚎啕大哭一場，也可將自己的留戀懷念之情，用詩文、書信或日記等形式寫出來，以抒發胸懷並作爲永久的紀念。
2、儘管從心理學角度來看，儘管宣泄對於維護身心健康有益，可是，無休止的悲痛必然造成人爲的精神消耗。所以，過一段時間之後，要設法轉移自己的注意力，可以到親朋處小住一段時間，更重要的一點是走出斗室，多接觸外面的世界，多參加有益的文體活動，只需生活的視野開闊了，精神上的痛苦也就會隨之淡化和消失。
3、“老兩口到另一個世界再團聚”企盼，只是一種良好的願望罷了，是不可能實現的，對老伴最好的寄託和思念，應該是悟透人生的哲理，勇敢地挑起社會和家庭的重擔，迎着火紅的夕陽，堅強、樂觀地生活下去。
作爲子女，我們要知道此時父親或母親最需要的就是我們的關懷，只有我們的關懷才能讓他（她）儘早走出痛苦，和我們快樂的生活在一起。
