心理學研究證實，人的衰退始於心理衰退，這纔是人衰退的根本原因。現已發現，人類疾病有50%-80%是心理衰退、惡劣情緒所誘發的，如神經衰弱、高血壓、冠心病、哮喘、潰瘍、甲亢、月經不調、精神病、腦血管意外及某些癌症等等。
怎樣才能延緩心理衰退呢？首先，要學會合理用腦，每天安排一定時間讀書看報、習字繪畫，進行必要的智力鍛鍊;其次，注重生理保健，進行一些力所能及的體育鍛煉;第三，重視精神健康，時時保持情緒樂觀，避免積鬱成疾;第四，廣交各類朋友，適當參加社交活動，使生活變得充實;第五，培養多方面的興趣愛好，以免寂寞孤獨。
有詩曰：“花甲莫言人已老，昔日老者今壯年;七十莫嘆近黃昏，桑榆未晚霞滿天。”
