長時間在明亮的光線下工作，會對視力造成永久性的傷害。如果每週開燈工作的時間超過40小時，將增加患白內障的風險，可嘗試以下幾個辦法來保護視力。
白天別開燈。如果你的辦公桌靠窗口，光線充足，那麼白天時可以關掉頭頂的熒光燈，多放些陽光進來。許多窗戶安裝了低輻射鍍膜玻璃，可以阻擋大部分的日光紫外線。
光線要柔和。如果不靠窗工作，辦公桌光線稍暗，最好安裝暖白色的燈。因爲暖白色燈泡輻射的紫外線沒有冷白色燈泡強烈。或選用適當的燈罩，使光線變得更加柔和。
家裏也應儘量避免安裝冷白色燈泡。現代人需要在家閱讀、工作，多數人會將室內光線調得過亮，反而增加了眼睛暴露在高強度紫外線下的機率。
知道了家裏不宜裝白色燈泡，最好儘可能利用自然光，爲避免陽光直射，可適當開設百葉窗，使空間更加明亮。
