刷牙前牙膏要不要蘸水？

原標題：刷牙前牙膏要不要蘸水？

來源：山西晚報

絕大多數人刷牙時，在牙刷擠上牙膏放嘴裏刷牙前，習慣性地將牙刷蘸水後再刷牙。然而這個動作現在被人提出質疑：牙膏不蘸水直接刷纔是正確的，蘸水再刷會影響清潔程度。

給出的主要理由是牙膏蘸水後很容易起泡沫，把整個口腔弄得很滿，因此急於想吐掉，吐掉後口腔裏剩餘的牙膏就很少了，影響清潔效果。那麼，不提倡牙膏蘸水後再刷牙，是真的還是假的呢？

“牙膏裏最重要的成分是摩擦劑二氧化硅，其最大功效就是靠摩擦劑把表面菌斑打碎並清理掉。”能否把菌斑打碎掉並非取決於牙膏，而是由刷牙方法決定，所以，如果刷牙方法正確了，即便沒有牙膏，一樣能起到作用。

牙刷究竟要不要蘸水？這應該由個人習慣決定，比較理想的刷牙方法是牙刷少量蘸水後，讓牙膏充分起泡發揮摩擦劑的作用。

刷牙時牙刷靠近牙齒和牙齦交界處，略指向牙齦方向，做原位水平震顫7～8次；然後牙刷貼合牙齒根部，從根部向牙冠處刷7～8次，要帶有一定的力度，“以上方法裏外都要刷到，然後咬合面來回刷，刷牙時間以3分鐘爲宜，最後是要養成每天刷牙2次的好習慣”。