什麼是社交恐懼症
社交恐懼症是在社交場合和人際接觸時過分擔心、緊張，並伴有自主神經的症狀以及迴避的行爲。
社交恐懼症常發病於青少年和成年早期，男女發病機率相差不大。臨牀上表現爲對社交場合和人際接觸的過分擔心、緊張，並伴有自主神經的症狀以及迴避的行爲，一旦發現被人注視，會不自主臉紅、不自然、不敢與人對視、不敢有目光接觸。
社交恐懼症往往帶有迴避的行爲，不敢去社交場合，嚴重者會出現社會隔離。社交恐懼症與患者自卑心理有關。
社交恐懼症如何緩解
1、接受恐懼
每個人患上社交恐懼症的原因不同，比如說從小就擔心怕事;比如說曾經被人嘲笑了、被人打擊了;比如說害怕失敗被罵、害怕被拒絕等等。不管是哪一種原因，患者都要接受自己害怕社交的事實，而不是一而再，再而三的逃避，把自己關在小房子裏，不與社會現實接觸。
患者們請勇敢認識自己的不足，坦然地接受自己不完美的部分，從心理上接受了不好的那一面，有了勇氣就能夠更好地面對現實中發生的一切。
2、不需要過分關注別人的評價
社交恐懼症患者，他們害怕社交有一種很常見的原因，那就是怕別人說自己不好，每次聽到別人說自己不好的時候，總覺得自己一無是處。感覺自己做的事情都是錯了，沒有一件事是對的，所以纔會有那麼多人都說自己不好。慢慢地將自己封閉起來，不願意和他人交往。
想要克服社交恐懼症就要學會，忽略他人的評價，別人說什麼不要去理會，更不要過分去關注。因爲身邊的人那麼多，總有人見不得你好，嫉妒你，想要通過詆譭打擊你讓你變壞。現實中和他人交往的時候，保持獨立，不跟風不亂說，更不要去聽別人說了什麼。
