2020年的6月6號是我國第25個愛眼日，我國今年的愛眼日主題是視覺2020關注普遍的眼健康。上海市衛生健康委以及上海市眼病防治中心等部門在當天共同舉辦了一個主題活動，並且在該主題活動上面發佈了國內首個非接觸式眼保健操。推出的這一套非接觸式眼保健操，不僅讓孩子們感到新穎有趣，同時也讓孩子們在特殊的時期有了放鬆眼球的機會。
在正常的情況下，學生在學校做眼保健操，主要是通過手指按摩，眼部的穴位完成，但是由於目前是特殊疫情，期間爲了讓學生們儘可能地減少手部與臉部之間接觸，保證好衛生安全，我國試行推廣非接觸式眼保健操，以運動眼球的方式來鍛鍊學生們的眼肌。這個非接觸式眼保健操主要分爲四節，主要是鍛鍊了眼外肌，睫狀肌以及瞳孔。由於這個非接觸式的眼保健操形式新穎，做起來並不難，很快就被大部分的學生所接受。有部分的學生表示，做完這一個非接觸式眼保健操之後，眼睛感覺輕鬆了不少。
視力的問題會影響着孩子的身心發展，也牽動着無數家長的心。如果孩子近視，給孩子的學習以及生活都會帶來不少的麻煩。保護好我們的眼睛，必須要從日常生活的小細節做起，接下來的護眼常識，對照一下自己是否已經做到？
第一、適當的休息眼睛
現在是信息的時代，人們免不了要天天與電腦或者手機打交道，就連學生上課的時候也要觀看老師的屏幕，而這個時間就要適當的休息，我們的眼睛。在一般的情況下，操作了兩個小時電腦或者手機之後就必須要有15分鐘的休息時間，我們可以做一下眼保健操，也可以向遠處眺望一下，看看樹木，不要連續的去操作我們的手機或者是電腦，讓我們的眼球能夠減少暴露在空間的面積。
第二、適當的眨眼睛
平時用眼的時候一定要放鬆，我們的眼皮不要總是瞪大我們的眼睛，經常眨眼的話，能夠刺激我們眼內潤滑劑和酶的分泌，讓我們的眼睛變得不再幹燥。一般每分鐘我們眨眼的次數要少於五次，如果經常眨眼的話，會減少眼球暴露在空氣當中的面積和時間，也會避免淚液的蒸發以及空氣當中灰塵對我們眼睛的侵害。
第三、多吃一些護眼的食物
其實在日常的生活當中，護眼的食物非常的多，多喝水，多吃藍莓，這些都可以讓我們的眼睛變得更加的黑亮。藍莓當中所含有的花青素，能夠促進我們眼部的血液循環，維持我們眼壓的正常，另外，葡萄西紅柿以及蛋黃和各種新鮮的魚類都是護眼良好的食物來源，多吃一些富含着維生素A以及胡蘿蔔素的食物，也是能夠保護我們的視力。
第四、注意好眼睛的防曬
大家一直都覺得皮膚需要防曬，其實眼睛也是需要的，紫外線不僅僅會曬傷我們的皮膚，還會曬傷我們的雙眼，從而導致多種急性或者是慢性的眼科疾病發生。現在已經是夏天，出門的時候可以塗一些防曬的眼霜，或者是戴上墨鏡以及太陽鏡。
