男性的一些壞習慣會影響男性的壽命，如果男性想要長壽就要改變這些壞習慣，那麼這些壞習慣都有哪些呢？
男性想要長壽需要改變的壞習慣
1、愛抽菸
抽菸是很多男人的最愛，因爲工作生活，有的人不得不抽菸。雖說吸菸有害健康，但是大多數人仍然有吸菸的愛好，在他們看來，吸菸可以幫助他們緩解工作的壓力，提起精神，有的人甚至每天可以抽掉一包煙，這是多麼嚇人的數字，像這樣一天一包，一個月按照30包算，那麼一年就是300多包，不用4年，你的肺部就會被燻黑。並且，菸草中的尼古丁是公認的致癌物質，所以，長期抽菸的人，一定要注意，及時改正。
2、愛發脾氣
很多人健康存在問題都和情緒不佳有關，長時間情緒波動、抑鬱、焦慮等都會導致內分泌功能紊亂明顯、體內激素水平波動明顯時、營養物質消耗量增加，此時健康也會受影響。經常生氣、發火的人，健康狀況也會比較差，情緒對身體的影響是比較大的。長期有不良情緒的人，壽命會減少。經常生氣會消耗精神，使身體的壓力增加，容易導致高血壓、頭痛、冠心病等，不利於健康長壽。這也說明保持一個平和的心態多麼重要，很多百歲老人的養生經驗也告訴我們，長壽的原因之一就是心態好。保持情緒穩定，用良好的心態面對生活，通常對長壽有促進作用。
3、喜歡宅，不愛運動
喜歡宅的男性，一般都是不出門，整天整天窩在家裏，中醫上認爲“久坐傷肉，久臥傷氣”，長時間待在家裏坐着或躺着，容易壓迫血管，造成血液不循環的情況。而不愛運動的人羣，一般來說，身體素質都是較差的，每天攝入足夠或過量的熱量，卻不愛運動，就容易造成脂肪的堆積，進而引起肥胖，久而久之，還可能會引起糖尿病、高血壓等慢性疾病的發生。
4、愛悲觀
消極悲觀的男人，我們都知道，一個人的心態是非常重要的，在困難面前，要有勇於將困難打敗的勇氣和決心。而有消極心態的人，很容易被困難擊敗，很容易意志消沉，自暴自棄。他們有着較多的負面情緒，看到的世界都是灰色的，總是把人心想得很壞，偶爾還會出現厭世情緒，一天到晚鬱鬱寡歡，這樣的男人心胸一般都比較狹隘，很難長壽。
5、喜歡熬夜
壽命比較短的男性，平時總是有熬夜的行爲。熬夜對健康不利，長時間熬夜的情況下，除了容易降低抵抗力之外，還會影響器官的正常功能。很多器官都需要在夜間進行休息，這樣纔可以維持正常的功能。長時間熬夜的情況下，器官得不到休養，久而久之會導致器官負擔加重，出現疾病的概率也會增加。
吃什麼可以長壽
1、玉米當主食
玉米素有長壽食品的美稱，經常食用延緩衰老。
2、每天喝奶
強化鈣質，骨骼好，才能不衰老。
3、吃大白菜
吃白菜可防癌。
此外，白菜可以潤腸通便，而對於容易上火的人，多吃大白菜有清火的作用。
4、冬吃蘿蔔夏吃薑
冬吃蘿蔔夏吃薑，是利用了這兩種食品的寒熱性，配合了季節的寒熱性，來進行陰陽調理。
此外，蘿蔔還能通便、抗菌、降膽固醇、防膽石形成，並能預防高血壓和冠心病。
5、經常吃紅薯
紅薯的纖維含量爆表，既解飽，有沒有多餘的脂肪。因此，經常食用還有助於控制體重，體重穩定，健康狀況就更好。
