假期出遊，一個不小心就很容易出危險。尤其是在即將來臨的暑假，很多人出遊容易溺水，那麼溺水要如何自救和他救呢？
溺水的急救方法
水中自救法
溺水首先要保持鎮靜，看清方向，呼吸協調，保持體內最大肺活量。不可手腳亂蹬拼命掙扎，這樣只能使體力過早耗盡、身體加速下沉。正確方法是：
1．立泳：踩水和韻律呼吸，最基本實用的自救方法。在水中溺水後第一反應就是踩水，從而得到休息並使自己鎮靜下來；
2．水母漂：有兩種姿勢，一種爲雙手下垂，另一種爲雙手抱膝，吸足氣，全身放鬆，不做無畏動作，使背部露出水面如龜狀，漂浮一段時間再擡頭吸氣，如此持續動作，可以在水面上漂浮以待救援；
3．仰漂：摒住呼吸，頭向後仰，放鬆肢體，雙手向兩邊擺成大字形。因爲肺臟就象一個大氣囊，摒氣後人的比重比水輕，所以人體在水中經過一段下落後會自然上浮。當你感覺開始上浮時，應儘可能地保持仰位，使頭部後仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。這樣你的口鼻將最先浮出水面，可進行呼吸和呼救。呼吸時儘量用嘴吸氣，用鼻呼氣，做到吸、摒、吐三個動作動作協調而緩慢，以防嗆水。千萬不要試圖將整個頭部伸出水面，這將是一個致命的錯誤；
4．水中浮具製作：當着衣掉入水中且離岸很遠，應把衣服脫掉以便游泳。順序：先作水母狀、解開鞋帶脫去鞋子、再脫去長褲、最後脫上衣。並把衣服捆紮結實做成浮具：長褲在水中浸溼，紮緊褲管充氣後再紮緊褲腰；
5．利用漂浮物求生：水上漂浮物很多，如防水揹包、密封袋、球類、防潮墊、充氣枕、空水壺等都可以加以利用漂浮求生。
如何搶救溺水的人
1、搶救時，救護者爲防止溺水者抱住自己，一般應該從背後接近溺水者，兩手推住溺水者的髖部，迅速將其拖上岸。
2、上岸後，如果發現溺水者停止了呼吸，應該立即清除口鼻中的泥沙、雜草、泡沫，保持呼吸道的暢通;而後用毛巾或是手絹包着溺水者的舌頭，將其拉出，用夾子夾住舌頭，以防縮回。
3、如果溺水者呼吸停止，迅速疏通呼吸道後，使其仰臥，頭部後仰，立即進行對口人工呼吸。
