近日，《美國心臟協會雜誌》刊登中美科學家的一項聯合研究發現，每天一杯茶，可以讓心血管更健康。
每天喝茶少得心血管病
美國賓夕法尼亞州立大學華人學者所領導的團隊，對8萬多人進行了爲期6年的隨訪研究。他們發現，經常喝茶可以減緩人體衰老過程中體內高密度脂蛋白（“好膽固醇”）的自然流失，使參試者患上心血管疾病的機率降低8%。具體來說，綠茶和紅茶中所含茶多酚和兒茶素的抗炎作用都比較強，但綠茶延緩“好膽固醇”下降的作用略強於紅茶。
過去曾經有研究表明，喝茶可以起到減少人體內低密度脂蛋白（“壞膽固醇”）含量的效果，顯著降低心臟病和中風風險。研究人員指出，此次新研究進一步證實了喝茶對心血管健康的益處。特別是對於60歲以上男性來說，當存在吸菸、體重指數較高或體力活動較少的情況時，多喝茶的防病效果更明顯。
心血管疾病的預防方法
1.防寒保暖第一位
俗話說：人老腿先老，無論什麼天氣，雙腿及足部尤其需要呵護，夏季天氣多變，腿部衣物應適時添加，固護陽氣。另外，長時間坐着的辦公一族，每隔40分鐘不妨起來走動一下，促進下肢血液循環。
2.充足睡眠養心神
充足睡眠可分成兩段：晚上11時前就寢，6~8小時的睡眠爲宜;午睡上午11時至午後1時就寢，1~2小時爲宜。睡前打坐、吐納都能收斂心神、強健五臟，長期堅持能起到改善睡眠、養心安神、平穩降壓的作用。
3.熱水泡腳有驗方
常言道：寒從腳下起，每晚睡前用熱水泡腳，既能解乏，又能充分驅除體內的寒氣，長期還可以達到調節血壓的效果。這裏介紹一個老中醫的泡腳驗方：懷牛膝、川芎各30克，天麻、鉤藤、夏枯草、吳茱萸、肉桂各10克，用水燒開後去渣沐足，能活血通絡、養心安神。同時還可按壓腳心的涌泉穴，引火歸元，降壓寧神。
4.按壓穴位固正氣
雙腿及足部分佈着足三裏、太沖和太溪這三個重要穴位。足三裏是日常保健常用穴，位於小腿外側;太沖穴是肝經要穴，位於腳背大腳趾的間隙後方的凹陷處;太溪穴是腎經要穴，在足內側高骨後的凹陷處。每天一次，每次五分鐘，用拇指按揉或輕輕捶打上述三個穴位，以產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺爲度，能扶正祛邪、補益元氣、調暢情志、調節血壓。
