現在天氣炎熱，人們恨不能每天都吹着小電扇，然而再宅的人，也免不了上班、上學、出去耍。那麼，夏天到底穿什麼衣服出門才最涼快呢？
材質最好選擇棉麻絲
從衣服材質上看，棉、麻、絲等天然纖維是夏季穿衣的最好選擇。
布料越薄，衣服越輕，穿着起來越涼快。除了棉、麻、絲等天然纖維，一些人造纖維面料製成的衣服，如莫代爾纖維、天絲、竹纖維等，也比較涼快。
真絲：親膚還防紫外線
在衆多衣料材質中，絲最輕，有最佳親膚性，是適合所有人選用的夏季衣料。紫外線是引起皮膚老化最重要的外在因素，蠶絲吸收了陽光中的紫外線，可以保護人的皮膚免受紫外線的傷害。夏令襯衫、睡衣、連衣裙、頭巾等常用此面料。美中不足的是真絲服裝只能乾洗，否則容易褪色變形。
純棉：吸汗舒適性價比高
棉具有極佳的降溫功能。純棉顧名思義，就是棉花纖維製成的衣服。棉纖維有較好的吸溼性，可以吸汗，讓肌膚變得清爽。純棉材質的衣服非常柔軟，使人感到非常舒適。棉纖維對肌膚無任何刺激和副作用，衛生性能良好。
棉屬於普及性的夏季衣料，觸感乾爽，質量較輕，透氣效果好，穿在身上的感覺也比較清涼。棉質衣服還有一個最大的優點就是便宜好洗，唯一缺點就是易皺。
純麻：耐穿又透氣
麻織物是耐用舒適且具有粗狂風格的織物，頗受各個階層消費者的喜愛。
麻質的衣服由於其分子結構鬆散、質地輕、孔隙大，因此透氣性和吸水性非常好。麻材料適合製作休閒裝，它的優點是強度極高、吸溼、導熱、透氣性甚佳。缺點則是穿着不甚舒適，外觀較爲粗糙，生硬。
夏季很多漂亮的衣服是用化纖面料製作的，面料重量輕、價格低廉、花色品種多，很受年輕一族尤其是愛美女士們的歡迎。
其實，夏季人體出汗很多，而化纖布料雖然較輕較薄，但吸水性、透氣性均差，皮膚很難通過汗液蒸發進行散熱，因而夏天穿這類面料的衣服並不涼爽。
同時，汗液的過多滯留，還會使皮膚分泌物腐敗、發酵，加之合成纖維在生產過程中混入的單體氨、甲醇等化學成分對皮膚刺激較大，因而容易誘發過敏和多種皮炎。
款式顏色也大有講究
此外，要想穿着舒適涼爽，還要考慮衣服的“吸風”和“鼓風”作用，衣着要寬鬆，尤其領、袖、褲腿等開口處最好敞開些，比如，連衣裙、喇叭裙等，穿起來會更涼快。
在顏色方面，一般淺色服裝比深色衣服在夏季穿着更涼爽，因爲淺色可以反射光線，卻不容易吸收熱量，而深色特別是黑色，吸收光線和熱量，因此穿着感覺會比較熱。然而，從防曬的角度來說，卻是顏色越深，其紫外線防護性能越高。從物理角度來說，紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線。所以，夏天穿紅色衣服對於防曬也是明智的選擇。
延伸閱讀：夏天異常出汗 警惕4種情況
夏天雖然出汗正常，穿合適的衣服也會涼快很多，但是還是有人莫名其妙的出汗，這4種異常情況要警惕。
手心腳心出汗多。平時手心容易出汗，腳汗、腋窩汗也出得厲害。《傷寒明理論》指出，“多由脾胃溼蒸，旁達四肢手足所致。”這種出汗一般是脾胃、 腸道不適的表現。如果伴有口乾、牙齦腫痛，可服用清胃熱的牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。如果伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸道內有積糞的熱證，可服用 通便藥。此外，也有一些外用的方法，比如用白礬或者葛根煎湯泡腳，或者用黃芪防風煎湯來洗手，時間久了，也會有所改善。
頭面部出汗多。老人和產後身體虛弱的女性，會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛。頭頂出汗，宜滋腎清肺，可用麥冬等泡水喝；適當吃一點百合粳米粥， 可以潤肺止汗。每當吃飯時，就頭汗淋漓，身體發熱，這種要以瀉胃火爲主，並注意不要吃得太過油膩，多吃新鮮蔬菜，清淡飲食。也有人是因爲溼氣太重，額頭部 位愛出汗，平時要多吃利水排溼的食物，如薏米、山藥、地瓜、冬瓜。
白天動一動就大汗。白天不活動或輕微活動的情況下，就汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點，中醫認爲是氣虛的表 現。飲食上多食用山藥、豆漿、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用黨蔘或黃芪燉雞以補益機體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質，如 太極拳、八段錦等。推薦一款黃芪紅棗湯，黃芪30克，紅棗20枚，豬瘦肉100克，水煎服。適用於氣虛不固之自汗。
半夜出汗多。這種情況多見於50歲左右的中年人和65歲以上的老人。入睡後，在半夜或黎明時分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量較多，睡着 出汗，醒來汗止，中醫稱“盜汗”。這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽乾燥等特點，多爲腎陰虛而肝火旺所致。應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒， 並多吃一些新鮮蔬菜，注意勞逸結合。被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或晾曬，以保持乾燥，並應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。 另外，低血糖、甲亢、糖尿病等疾病也可引起多汗，應及時到醫院治療。（參考來源：科技日報、生命時報）
