在生活中有不少的減肥方法，有些人喜歡跑步減肥、有些人喜歡節食減肥、有人喜歡游泳減肥還有人喜歡吃藥減肥。其實減肥方法有對的也有錯的，比如說節食減肥還有吃藥減肥。節食這種方法會讓你的體更重，出現嚴重反彈的情況。吃藥減肥也是一樣容易出現反彈甚至是出現身體健康隱患。其實所有的減肥的方法不是運動就是飲食模式，不過你知道嗎？生活中有不少的人在飲食減肥方面陷入了不少的誤區，那麼下面就一起去看看。
爲減肥吃素30年
堅持吃素來減肥是非常不可取的，據瞭解，最近就有一名女子爲了減肥整整吃了30年的素食。據瞭解，女子從吃素減肥開始一點葷菜都不吃，一丁點的油都不沾。一開始進行吃素減肥的時候女子從110斤瘦到了88斤，爲了保持體重就這樣吃素30年。然而體重雖然控制住了，但出現了不少的毛病，據悉女子走路開始出現了一成。醫生表示女子的維生素b12水平非常的低，只有正常人的十分之一。就因爲這種維生素的缺乏，女子神經功能嚴重受損，手腳發麻險些癱瘓了。
其實像女子這樣吃素減肥的方式在生活中非常常見，那麼下面就去看看常見的飲食減肥誤區。
1. 單吃一種
大部分人都知道不少生活中有不少的減肥食物，因此有些人爲了減肥都會單吃一種食物。其實這種只吃一種食物的方法是錯誤的，單吃一種食物只會導致營養攝取不足。
2. 不吃早餐
不吃早餐就能瘦這是很多人的認知，不過恰恰相反，不吃早餐的人反而更容易肥胖。因此減肥千萬不要不吃早餐。
3. 不吃主食就能瘦
很多人減肥的時候都會不吃大米麪食等主食來控制體重，其實這會造成營養不均衡，嚴重危及健康。
以上幾種是常見的飲食減肥誤區，那麼你知道怎麼飲食減肥纔好呢？
1. 少吃多餐
飲食減肥不是要控制食物而是要把控住量。因此你可以把三餐變成五餐變成六餐，每餐都只是七分飽即可。這樣既可以避免一次性進食過多還能保持營養。
2. 合理選擇肉食
很多人減肥都會放棄肉類食物，就像上述的女子一樣。其實吃肉不一定會增加脂肪，而且減肥時葷素搭配才能保持機體的營養。如果說實在害怕豬肉等肉類食物的脂肪太高，那麼你可以選擇吃雞肉魚肉等等。
3. 多吃高纖維食物
想要減肥就需要管住嘴，那麼高纖維的食物可以幫你的忙。據悉高纖維的食物可以增加我們的飽腹感，能夠避免出現進食過多的情況。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
