冬季洗澡選擇冷水澡也是有好處的，但是要注意一些事項才行哦！那麼洗冷水澡需要注意什麼問題呢？經常洗冷水澡會有什麼好處呢？下面就跟小編一起來關注和了解下吧！
冬天洗冷水澡注意事項
進行熱身運動
在冬季洗冷水澡之前要進行適當的熱身運動，因爲冬天血液循環緩慢，身體沒有適當的活動就被冷水刺激，很易引起機體不適，適當熱身或用手搓皮膚數分鐘，讓皮膚髮紅髮熱，再去洗冷水澡，可以很快適應。
劇烈運動後不宜洗
冬天在大量運動後洗冷水澡好像會不那麼冷，而且很舒服，其實在大量出汗後，毛細血管擴張，如果洗冷水澡，血管會急劇收縮，體內熱量受刺激後無法散發，很易引起顱內血管改變異常，造成頭暈，頭痛頭暈，嘔吐等不適症狀。
從局部到全身
洗冷水澡的不是一脫衣服就開始淋浴，而是要從局部到全身，讓身體慢慢適應冷水，要先衝再泡，衝時從四肢開始，再到胸部，最後再全身，如果經常進行冷水浴，身體狀況良好，可以冷熱水交替進行。
冬洗冷水澡好處
冷水浴能促進人體周身血管的血液循環，增強皮膚毛孔的開放與閉合功能，長期堅持冷水浴可提高機體的抗寒能力，從而有利於預防感冒等疾病的發生。
冬天冷水浴可以加強神經的興奮功能，使得洗浴後精神爽快，頭腦清醒。可以增強人體對疾病的抵抗能力。洗冷水浴還有助於消化功能的增強，對慢性胃炎、胃下垂、便祕等病症有一定的輔助治療作用。
洗冷水澡可以增強我們的體魄，可以使我們在冬天室外這樣的寒冷天氣下，也能抵抗一定寒意！
附：冷水澡的壞處
一直洗熱水澡的突然洗冷水澡的人，這樣會使心跳加速、肌肉收縮，神經緊張等，而且還會容易感冒！若想冬天洗冷水澡，應在秋天開始慢慢適應！建議體質較差的人不要洗冷水澡！
對於剛剛劇烈運動後的人來說，很可能會只圖一時爽快，馬上回去衝冷水！卻不知這樣會使毛孔收縮，大量的熱量會積壓在體內，這樣容易造成頭暈，頭痛，感冒，甚至還有更嚴重的後果。
