癡呆症是人們比較恐懼的一種老年性的疾病，一旦患上這種疾病生活基本上不能自理，還會表現出很多精神方面的問題，這些患有癡呆症的老人喪失了正確的記憶力和判斷力，甚至連自己的家都記不住，經常存在走丟的情況，成爲家庭和社會的負擔，我們經常看到朋友圈發的尋人啓事，很多都是尋找老年癡呆症的人。而最近，美媒體報道，美國的老年癡呆症呈現不斷增多的態勢，而且速度驚人，每33秒就會增加一個老年癡呆的患者。
老年癡呆又稱爲阿爾茨海默病，這是一種很難逆轉的疾病，一旦患上這種疾病就很難治癒，而老年癡呆面臨的最大問題就是照看和護理問題，對於這種病人必須有專人的照顧，可是，現在的社會壓力很大，家裏的子女沒有更多的精力去照顧他們，因而會導致這些老年患者的病情日益加重，進而成爲社會問題，即使在美國那樣的發達國家，這依然是一個非常難解決的難題，因此，美國曾經下決心要減少老年癡呆症的發生，將這種疾病的發病率控制住。
雖然，生老病死不可逾越，老年癡呆隨着年齡的增加必然會出現，但是，我們依然可以通過人爲的努力，讓這一天來的晚一點再晚一點，其實，老年癡呆也是可以預防的，做好預防就可以遠離這種疾病，或者將老年癡呆推遲。
那我們在生活中該怎樣做，才能遠離老年癡呆？
1、不要長時間獨居在家，要走出去參加社交。孤獨的一個人沒有溝通沒有交流，就會導致腦細胞的活力下降，導致腦細胞的老化，多去社交，能夠有效的改善大腦的認知力，調動大腦的活力，這些社交包括娛樂活動、體育活動、進餐、聚會，還可以參加志願者等形式，讓自己爲什會多做付出。你覺得哪種形式你喜歡就選擇那種形式。
2、每天進行冥想。研究發現冥想對大腦的修復非常有幫助，如果每天可以有幾分鐘的冥想的時間，可以保護大腦的敏銳性，降低老年癡呆的風險，冥想的時候有助於增加大腦的灰色物質，因爲冥想的時候可以徹底的放鬆，將大腦放空，排除一切雜念。冥想對降低血壓也非常有幫助，還可以緩解壓力，阻止抑鬱的發生，冥想可以促進大腦血液的流動，給大腦細胞更充足的營養。
3、每天堅持散步。散步不僅是一項很好的運動，還有可以讓你的情緒更加的平和，心情愉悅，還能夠增強短期記憶功能。建議每天用1小時進行散步、逛街、遊植物園等。讓腳不停的走，接觸大自然，欣賞美景的同時還鍛鍊了大腦，實在是一舉兩得。
4、多吃肉桂。研究發現肉桂有助於改善較弱和低效胰島素，常吃肉桂對預防老年癡呆有幫助。建議每天食用250克到500克的肉桂粉。（實習編譯：李堃 審校：陳加勇）
