三伏天如何防暑
7月12日是入伏第一天，初伏後將正式進入一年中最熱的“三伏天”了。俗話說，“冷在三九，熱在三伏”，進了三伏後，天氣酷熱，那纔是一年到頭最難熬的一段日子。那麼三伏高溫天氣我們要如何應對呢？有哪些防禦措施可以抵禦高溫對身體帶來的傷害？
對於一般人來說，人體皮膚溫度大約是32℃。所以如果溫度高於32℃，空氣就會對人體發生加熱作用，使人產生熱的感覺，於是人體就通過出汗散熱來維持熱量平衡，以降低體溫。根據實驗數據來看，夏季人們感到最舒適的氣溫是19—24℃，當環境溫度超過舒適溫度的上限時，人們便感到熱，若超過37℃時就感到酷熱，一般來說，人們能夠忍受的溫度上限是52℃。
高溫天氣應減少活動，尤其要避免長時間在高溫環境或烈日下活動。一般來說，夏季的上午九點以後就不宜外出。居室內要注意適度的通風和降溫。有條件的，可以選擇去一些氣溫較低的風景區避暑。
夏季高溫也不能只顧眼前舒服，過於避熱趨涼，如在露天乘涼過夜或陰冷無度，致使中氣內虛，從而導致暑熱與風寒之邪乘虛而入。當在室內感覺涼意時，一定要站起來活動四肢和軀體，以加速血液循環。
夏季如何正確防暑
1、夏天天氣熱，日照的時間也很長。所以，大家在夏季的起居時間，應當按照遲睡早起的習慣是最好的。
2、外出時最好穿棉、麻類的淺色長袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。
3、多吃蔬菜瓜果，適量飲用鹽開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料，常備點防暑藥物：霍香正氣水（丸、膠囊）、人丹、十滴水、六一散、暑症片等。
4、夏天中暑主要的原因是因爲人體體內的水分散失過多，最終導致機體失水而照成的。所以大家一定要依照氣溫的變化，適當地增加飲水量，這樣可以很好的補充體內所失的水分，也可以有效地達到防暑的功效。
