甜食對身體的好處
1、改善血壓過低引起的頭暈，全身無力的症狀。低血壓患者日常可能由於爆曬或者坐太久了猛一起來，可能會有頭暈，手腳冰涼等症狀，此時不防吃點甜食，症狀很快就會好轉。
2、緩解血糖過低的問題，高血糖會引起糖尿病，同樣的低血糖也會使人體出現休克的現象的，而平時適當的飲用糖水，或者甜性的飲料的話，則可緩解這樣的問題。
3、緩解飢餓，人在飢餓的時候，吃點甜食可以快速的補充體力，讓人恢復最佳的狀態，因爲糖比很多食物都快被血液給吸收了。
甜食有哪些危害
1.導致肥胖
糖類食品進入人體經過消化吸收後，一部分消耗供能，另一部分作爲糖原儲存在肌肉和肝臟中。除了滿足以上兩部分需要以外，剩餘的大量碳水化合物會在人體內轉化爲脂肪。
人體和動物實驗也顯示，含有大量果糖的果葡糖漿可引起脂肪過量沉澱。除此以外，糖還能通過作用於神經系統，抑制飢餓感的消失，促進我們進食。
所以長期大量進食碳水化合物含量較高的食品，很容易引起肥胖。假如我們每天多吃5塊糖，相當於要額外攝入將近100千卡熱量，體重每週即可增長100克。
2.影響睡眠
最近的一項研究發現，甜食會降低人體的免疫力。在正常情況下，人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力爲14，吃了一個甜饅頭後會變成10，吃了一塊含糖的點心後，會變成5，吃了一塊奶油巧克力後會變成2。可見，甜食對免疫力是有一定影響的。此外，吃過多的甜食對睡眠也有不良的影響。研究人員曾對1000例睡眠障礙者進行調查，發現87%以上的病人愛吃甜食。
3.引發內分泌疾病
如果一直過多地食用含糖量很高的甜食，就會引發許多潛在的內分泌疾病。比如，過多食用甜食，糖分攝入過多，血糖濃度提高，就會加重人們體內代謝中胰島的負擔，從而誘發糖尿病。
4.誘發高血壓
美國對含糖飲料的一項調查顯示：每天喝一罐甜飲料，患糖尿病的機率比不喝甜飲料的機率高20%，每天喝兩罐，則高50%。近年來糖尿病患者人數的增多和甜飲料的大量消費、糖的攝入逐年遞增有密切關係。
營養學家調查發現，吃糖可能並不會直接導致糖尿病，但長期大量食用甜食會使胰島素分泌過多、碳水化合物代謝紊亂，引起人體內環境失調，進而導致糖尿病。
5.增加患乳腺癌可能性
乳腺癌的致病因素是多方面的，而其中一個很大的原因就是和體內胰島素的分泌增加有着很重要的關係的。而過量的甜食正是引起胰島素增加的元兇之一。
6.容易導致骨折
過多糖分的攝入需要消耗身體內大量的礦物質，容易導致骨質疏鬆，出現骨折。
6.加速衰老，縮短壽命
大量的糖分會導致體液變成弱酸性，進而加速細胞老化。WTO有研究稱，長期嗜糖的人，平均要少活十多年。
7.降低身體抵抗力
攝入糖分過多會導致體內酸鹼平衡失調，削弱白細胞抵抗病毒的能力，人就易生病。
