隨着年齡的不斷上漲，中風的機率也越來越大。如今的中風已經成爲我國致死的第一因素，那麼怎麼預防中風呢？
小說作家黃易病逝
據香港媒體6日報道，香港知名武俠小說家黃易5日中風並於醫院病逝，享年65歲。黃易一生著有多部經典作品，於1994年出版的《尋秦記》及1996年出版的《大唐雙龍傳》廣爲人知，後來還被翻拍成影視劇。
延伸閱讀：中風的預防方法
1.降低血壓
高血壓是主要的因素之一，如果不合理控制，它會讓中風的發生機率增加兩倍甚至四倍。“高血壓對男性和女性來說都是導致中風發生的最主要的原因，”Rost醫生說，“養成監測血壓的習慣，一旦有所升高，就要進行控制。這對女性來說可以最大程度地改善她們的心血管健康。”
2.減輕體重
肥胖，以及其引發的多種症狀（高血壓、糖尿病），都會導致中風的機率增加。如果你有超重的問題，即使只減少10斤體重，對控制中風的作用都是巨大的。
3.適量飲酒
你沒有看錯，飲酒可以降低中風的發生——但不能過量。“研究表明，每天喝一點酒，中風的發病率是會降低的”，Rost醫生表示：“一旦每天的飲酒量超過兩杯，中風的風險就會急劇上升。”
4.治療心房顫動
心房纖維性顫動是指由心臟的不規律跳動所導致心內凝塊。這些凝塊會隨血液流至腦內，導致中風。Rost醫生指出：“心房顫動會讓中風的發病率提高五倍，因此要認真對待”。
5.停止吸菸
吸菸會從多種方面增加血凝塊的形成。它會讓血液變得粘稠，讓動脈中血小板的量增加。“在健康飲食和保持鍛鍊之外，戒菸也是一種可以控制中風發生的有益生活方式”，Rost醫生這樣說。
預防中風的食物有哪些
1.牡蠣
富含牛磺酸、鈣、鋅，對維持正常血管壁彈性及改善腦血流有益，還能促進鈉鹽的排泄，有利於防止中風的發生。
2.土豆
土豆，看上去不起眼，但其實是營養價值很高、糧菜皆可的食物。尤其對老人來說，土豆更是有多種防病功效。土豆富含的膳食纖維有助於控制血液中膽固醇的含量。其中的黏體蛋白質，能預防心血管疾病，減少中風的危險。鉀離子參與細胞內外酸鹼平衡的調節，可以防止鈉鹽攝入過量引起的血壓升高。而土豆是微量元素鉀的絕佳來源。
3.胡蘿蔔
富含胡蘿蔔素和維生素A，能夠防止膽固醇被氧化後堆積在血管內而造成的血液凝塊，減少中風的危險。
4.菠菜
葉酸、鉀的含量十分豐富，能促進紅細胞生成，增加血管壁彈性，促進血液循壞，降低血壓，預防中風。
5.海帶
海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素。海帶中的碘元素可減少膽固醇在動脈壁上的沉積，防止動脈硬化的發生。海帶中含有豐富的纖維素，能夠及時地清楚腸道內廢物和毒素。另外，纖維素也有促進腸蠕動、防止便祕的效果，對於減少中風發生，防止中風惡化或復發都是相當有益的。
