如果女人們時常感到腰痠，則需要警惕是生病了，需要儘早看醫生，以免導致疾病加重。下面建議來看看導致女人腰痠的原因，日常纔好想法子緩解腰痠不適。
導致女人腰痠的原因
1、患盆腔炎
當女人們患上盆腔炎的時候，很容易出現腰痠的症狀。這是因爲盆腔位於腰部附近，當被炎症盯上之後，附近神經就容易受到炎症地刺激，進而誘發腰痠問題。
女人們要注意了，如果患上盆腔炎，那麼來月經之前的幾天，腰痠問題會加重，而且伴有小腹脹痛的現象。如果時常出現此種問題，則需要儘早治療盆腔炎，以免拖着慢性盆腔炎，增加疾病治療的難度。
2、患有骨質疏鬆症
進入中老年之後，體內鈣質流失的速度很快，如果不及時補充，則容易誘發骨質疏鬆症。一旦患上此種疾病之後，會影響頸柱的負重能力。所以當女人們走路的時候，則容易出現腰痠不適。
所以說，中老年人日常走路時常感到腰痠的話，則建議要適當補鈣，比如說多吃豆製品、蝦皮等。
3、得了腎結石
當女人們患有腎結石的時候，發病時會出現腰部痠痛的症狀，嚴重的話，還會出現肚子絞痛問題。其中，因爲腎結石導致的腰痠現象，是沒有規律的，一般來說着涼了，或者受到刺激的時候，比較容易出現腰痠問題。
4、腰肌勞損
女人們一旦出現腰肌勞損的問題，則會時常感到腰痠，尤其是換季階段，腰痠問題會更加嚴重。其中，女人們日常坐姿不正確，或者說產後沒有好好休息，或者說經常彎腰做事，又或者說幹了體力活等，沒有好好休息的話，都是容易導致腰肌勞損的。
除了以上幾種疾病容易導致女人腰痠之外，導致女人腰痠的原因還有不少，比如說經常穿鞋跟過高的高跟鞋，導致脊椎傾斜而引發腰痠。比如說腰部受涼，沒有做好保暖措施引起的。總之女人們腰痠的原因有很多，日常需要保護好身體，才能遠離腰痠問題。
女人時常腰痠有什麼方法可以緩解
1、伸懶腰
當坐的時間久了之後，容易感到腰痠背痛。建議平日裏多伸懶腰，有助緩解身體疲勞，改善腰痠不適。也可以早上醒來之後，躺着或者坐在牀上伸懶腰，幫助活絡身體，有助放鬆身體。
2、適當減肥
肥胖人羣更容易出現腰痠不適，因爲體重超標了腰部會承受更大的壓力。及時減肥，讓體重恢復到標準狀態，才能降低腰部承受的壓力，慢慢改善腰痠。其中，減肥需要長期堅持，而且要運動和飲食雙管齊下，才能達到好的效果。
3、按摩腰部
雙手洗淨，合起來互相摩擦，當雙手搓熱之後，再將掌心貼在後腰上，來回按摩腰部。有助促進腰部的血液循環，放鬆腰部減緩腰痠問題。
或者說當腰痠難忍的時候，雙手握拳，將拳尖放在腰部，每天按揉幾次，能夠起到健腰的作用。堅持下去，腰痠問題能夠得到有效改善。
