精神狀體對於一個人來說十分的重要，因此面對上課、自習或者是工作的時候犯困應該怎麼來提神比較好呢？下面介紹幾種提神的方法。
複習時針扎穴位提神
1月2日下午，微博上曝出，雲南中醫學院學生複習時爲了提神，用銀針扎自己的穴位一事，引發網友議論紛紛，“厲害了我大針推”，“很符合雲南中醫學院的特色”，“求扎”，“不疼麼”，“萬一扎錯了，咋整”等神評論不斷涌現。
據云南中醫學院鍼灸推拿協會前任會長楊蓮萌同學介紹，他和舍友從27號開始備考6門專業課，一般複習時感覺累了就用銀針扎自己的穴位提神。用這種方法來提神助考，一方面是考試壓力太大，因爲鍼灸推拿專業是他們學校課程最多的兩個專業之一，要背的知識點太多，考試難度大。另一方面則是自大三學習鍼灸推拿專業操作以來，上課時就經常要親自動手操作，一般第一針扎自己，接着同學之間互扎，對用鍼灸推拿的方法來醫治自己身體上的不適早已習以爲常。“比如出去吃飯時我同學突然胃痛，我拿出針，扎一針後就會緩解很多。”楊蓮萌表示，“因爲我平時扎針較多，感覺沒啥奇怪的，除了頭上，其他地方的穴位我們也在扎，平時生病我們基本上都是用鍼灸治療的，至於複習時扎針都不值一提。”
穴位提神是一種比較獨特的方法，那麼你還知道犯困提神的方法嗎？
推薦五大提神的方法
1.喝茶
茶可以說是世界上最健康的飲料了，不僅可以抗氧化、提高免疫力，而且可以提神醒腦。這是因爲茶葉中含有咖啡因，它是一種可以刺激大腦中樞神經系統的物質，這也是喝茶能使大腦興奮的主要原因。
2.挑自己喜歡的事先做
不管是工作還是學習，如果犯困了，可以先將手頭較爲枯燥的事物放一放，先挑自己感興趣的做。人們對自己感興趣的事物往往更專注，這也就能緩解因睏倦而產生注意力不集中的狀況。很多人都會有這樣的體驗，比如晚上看自己不太喜歡的書時就很容易睡着，而看正上癮的電視劇時，看到下半夜也未必會感到睏意。
3.跟人說說話
困的時候可以找人說說話，聊一聊比較感興趣的話題。我們常常會有這樣的感覺，說到自己瞭解的或感興趣的事物時，就會越聊越興奮。因此，如果可以的話，不妨找身邊的人聊聊天，如果別人都忙着自己的事情了，那就出去打個電話給親近的人。
4.按按太陽穴
太陽穴的位置很好找，在外眼角延長線的凹陷處，困的時候可以對此穴進行按摩，不僅可以提神，還能緩解用腦過度引起的頭部不適。
5.刺激
當我們覺得眼皮開始“打架”的時候，可以使用一些能刺激人感官的方法，來達到提神的目的。比如洗把冷水臉、滴幾滴眼藥水等等，還可以使用類似清涼油的東西，塗在太陽穴、風池穴、人中等處，能快速使人清醒起來。
提神吃什麼食物
1.三文魚
魚肉中富含蛋白質、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質，能起到舒緩神經的作用，從而緩解抑鬱情緒。
2.雞蛋
雞蛋是一種富含極高營養價值的食物，在雞蛋中含有豐富的優質蛋白質，其中在蛋黃中還含有卵磷脂、甘油三醇等營養素，這些物質對神經發育產生不錯的調節作用，所以早餐吃點雞蛋既能爲身體進行所需養分的供給，還能有效補充體力，緩解疲勞。
3.麥片
在燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種物質被人體攝取之後能快速的產生飽腹感，從而減少其它食物的攝取，並且能量釋放緩慢且均衡，使得人體內的血糖水平維持一個比較平穩的狀態，有助於使得精神飽滿。
4.扁桃仁
許多提神的零食裏都有扁桃仁。據研究表示，扁桃仁是最富營養的果仁之一。扁桃仁富含維生素E和鎂，以及許多蛋白質，可以幫助電腦族整天保持活力。
5.菜花
菜花是良好的B族維生素“聚居地”，其中維生素B1有助於改善精神狀況;維生素B2與B6一起還有助於電腦族緩解疲勞及提神醒腦。
6.大蒜
大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎？它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。
