近年來，學生、快遞員還有工程師猝死的事件經常發生，加班熬夜等因素都是主要元兇，那麼我們應該如何預防猝死呢？
蘇州工程師猝死
12月6日上午8:45，蘇州科技城醫院急診室送來一名呼吸心跳驟停的男青年。據接診醫生描述，男青年在送至醫院時就已經神志不清、意識喪失。跟着救護車一起過來的同事稱，當時看到他暈倒在地，額頭及後背都出了大量的汗，手臂及大腿有些僵硬，便立馬撥打了120。 遺憾的是，3個半小時搶救沒能挽回這個年輕的生命。
猝死的小夥姓姚，今年24歲，安徽人，其小時候就隨着父母定居在蘇州。畢業於蘇州大學的他，在一家電機公司做工程師。就在他父母想着終於將孩子培養成材，可以出人頭地之時，小姚卻突然離開了人世。在聽到消息後趕來醫院的小姚的父母，無法接受孩子離去的事實，他們想不到，早上還生龍活虎從家裏出發去上班的兒子，就這麼與他們天人永隔了。
此外，在搶救近一個多小時的時候，公司裏的同事也都紛紛趕到了醫院。據小姚同事反應，其平時生活一直無不良嗜好，不抽菸也不喝酒，工作積極努力，有責任心。在他們的眼中，小姚一直是一個健康穩重的大男孩。只不過作爲一名工程師，工作壓力大、加班常態化已經是小姚他們無可避免的生活狀態。
近年來年輕人猝死的案例時有發生，年輕人心梗、心肌炎、高血壓的情況越來越多，而這些是引起猝死的重要元兇。
他還告誡年輕人一定要注意合理的休息，不要過多的加班熬夜；要注意營養均衡，切勿暴飲暴食；另外也要關注自己的心理健康，進行適當的減壓調節。
猝死的原因有哪些
1.打呼嚕
打呼嚕是睡眠呼吸暫停症的一種表現，如果在睡眠中呼吸暫停時間過長，例如說超過2分鐘，就很可能會因缺氧而猝死。
2.熬夜
持續熬夜不眠不休的確是一些人猝死的誘因。熬夜猝死的人，大多數死於突發的心臟病。其原因是熬夜導致生物鐘紊亂，交感神經過度興奮，使心跳加速，引發室速、室顫，造成心源性猝死。還有一些人死於腦中風，其原因是血壓過高使腦血管破裂。
3.久坐或者久站
長期久坐或久站的人，血液循環不好，有些人久坐後出現憋氣、口脣發紫等現象，可能是有肺栓塞！
4.劇烈運動
運動會學生猝死的新聞不用說有多少了，一方面是確實是現在的孩子們身體素質太差，另一方面，當運動中出現頭暈、胸悶、胸痛的現象，立即停下來，別管什麼考試和體育精神了，你要明白自己的命纔是最重要的！
5.過度肥胖
肥胖，隨着生活條件的改善，大部分人到中年就會發胖。肥胖人羣幾乎佔全了所有心血管疾病的危險因素，心肌梗死和猝死的概率比正常人高得多。
預防猝死的方法
1.情緒管理
儘管在職場上風風火火的工作環境下，控制情緒是一件很難的事兒，然而切記別讓自己大喜大悲。這對於保證你能健康平安活着、維護和諧家庭和社會都有意義。
2.合理運動
根據體檢的結果，結合身體狀況和時間進行循序漸進的運動鍛鍊。但是，不管在哪裏鍛鍊，所謂的有氧運動和無氧運動是一定要緊密結合、缺一不可的，並且要達到一定的強度纔會使你的鍛鍊有真正改善身體機能的作用。
3.不要過度疲勞
工作固然重要，但是活着是前提，很多猝死的例子都是過度勞累所致，保持情緒的穩定和心情舒暢也是非常重要的。
4.定期去醫院檢查
特別是有心血管疾病史的人，做到預防第一，普通的心電圖檢查都可以發現潛在的引起猝死的危險信號。
5.放鬆心情
因爲精神緊張會引起血壓升高，加重心臟的負擔，出現心律失常，如果是老人，情緒激動很容易引起心肌梗塞，腦梗塞，腦出血等，非常危險。
