在日常生活中你會發現肥胖的人已經遠遠超過瘦子，因此很多人都在喊着減肥。其實肥胖患者想要減肥，那麼首先就要了解自己爲什麼會肥胖，導致肥胖的原因是什麼？
男子體重500公斤
當地時間11月15日，墨西哥瓜達拉哈拉，32歲的Juan Pedro Franco臥牀6年，體重接近500公斤，無法行走。接下來幾天，Franco將住院接受醫學鑑定，判斷他是否能重新走路。
肥胖的危害
1.癌症
美國癌症協會發現，一個肥胖者，若體重比同齡人高出10%以上得子宮內膜癌的機會是正常人的5.5倍，患膽囊癌的機會是正常人的3.9倍，患子宮肌瘤的機會是正常人的2.4倍，患乳腺癌的機會是正常人的1.5倍。
2.肝脂肪
肝臟是人體內物質代謝的重要器官，由腸道吸收的脂肪在肝內分解轉化再運到組織中去儲存，當人飢餓時，儲存的脂肪就被運到肝臟或其他組織去分解利用。肥胖病人由長期攝入大大超過機體需要，且肝臟脂肪含量過多，超過肝臟負荷能力，肝內脂肪的分解利用形成障礙，使脂肪在肝細胞內堆積形成脂肪肝。肥胖者都有不同程度的脂肪肝，甚至包括兒童。
3.心臟病
美國波士頓研究人員通過對11.6萬人各年齡段的調查表明30—50歲之間的婦女患心臟病的危險，是正常人的3倍，體重爲68—78公斤的婦女，患疾病率爲正常人的1.8倍。
4.糖尿病
由於胰島素分泌相對或絕對不足，脂肪合成旺盛引起。肥胖人羣患糖尿病機率是正常人的4倍，這一比率隨着肥胖程度的增加而增加。
5.性功能障礙
女性絕經期及多囊卵巢綜合症，男性無睾或類無睾症，往往伴有肥胖症。對男性可引起雄性激素分泌減弱，雌性激素分泌增強，而致性功能降低，乳房異常發育。
肥胖的原因
1.開燈睡覺
有些人怕黑，會在房裏裝個節能燈或者牀頭燈，夜裏就亮着燈睡覺。可是，令人意料不到的是，開燈睡覺也會讓人長胖。
2.睡太多或睡太少
根據Wake Forest 的研究，節食者，睡眠若是5小時或更少的話，會增加2.5倍的腹部脂肪；而睡眠在8小時或更多的，增加腹部脂肪的量僅會略低於睡眠有5小時或更少的。所以平均來說，夜晚6~7小時的睡眠時間，對於進行體重控制的人來說，是最佳的長度。
3.吃太快
當你吃進食物之後，胃跟頭腦之間的時差是20分鐘。也就是說，當你胃已經飽了，這時候要經過20分鐘的時間，你的頭腦纔會接到胃已經飽了的通知。所以若你能吃慢一點，每餐能少掉66卡的熱量攝取，也就是說，一年能減掉將近20磅的重量。
4.邊看電視邊長肉
美國疾病控制中心的醫生指出：想避免吃太多，最好方法就是把電視關掉，不要邊吃邊看，特別是有孩子的家庭。而看電視的時候，總會令人產生不必要的食慾，不知不覺就會吃下不少食物。
5.日常生活的壓力
在有壓力的時候，大多數女性都會直奔零食櫃或者冰箱。傳說中的“化壓力爲食慾”呀，能不胖麼？
6.在餐廳吃飯
去餐廳吃飯是爲了愉悅自己，也是理所當然的事。不過餐廳裏高糖高脂肪的菜將會成爲你減肥的敵人。
7.缺乏鍛鍊
日常生活中不會總有足夠的空間來進行體育運動。於是你就經常呆在辦公室裏或是家裏不動。
如何預防肥胖
1.加強身體鍛鍊
運動可以消耗熱量，減輕體重，根據每個人的肥胖程度、身體狀況、有無其他疾病而定的。科學地進行鍛鍊，要循序漸進，持之以恆。運動的方式可以根據自己的愛好，環境條件選擇，如跑步、步行、游泳及各種健美操等。使得人的熱量消耗與攝入平衡。每天抽出一定的時間堅持鍛鍊，持之以恆，才能達到預防肥胖的目的。
2.飲食搭配
肥胖患者一日三餐的飲食，早上吃點營養的食物，中午可以豐富點，晚上儘量少吃。
3.提高認識
首先預防肥胖必須要充分認識肥胖對人體的危害，瞭解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發胖的知識及預防方法。
4.生活規律
爲預防肥胖，養成良好的生活規律是很有必要的。合理的飲食營養、每餐不要太飽，既滿足了生理需要，又避免了能量儲備;若睡眠過多，熱量消耗少，也會造成肥胖，因此，不同年齡的人應安排和調整好自己的睡眠時間，既要滿足生理需要，又不能多睡。
