10月10日是世界精神衛生日，今年世界精神衛生日的主題是“心理健康 社會和諧”。9日，由國家衛生計生委、中央綜治辦、公安部、民政部和中國殘聯在全國精神衛生綜合管理試點城市深圳共同舉辦以“平等 參與 共享”爲主題的宣傳活動。300多名精神障礙患者及其家人、基層精防醫生、殘聯及社工代表相聚一處，體驗康復項目、觀摩社區康復公益集市、與康復者一起互動表演，共同感受精神、心理健康對於全面健康的重要意義。
從張國榮自殺到喬任樑之死，從官員跳樓到富商離世，從“星星的孩子”到戒網癮中心之爭……這些人人皆知的熱門話題，每一個都與精神疾病相關。如今精神疾病已經是一種不可忽視的存在，一旦你小瞧精神疾病，那麼你就有可能失去生命，失去親人。那麼如何預防精神病呢？
精神疾病常見五大認識誤區
1.得了精神病就沒治了？錯
不少人誤以爲，“得了精神病就沒救了，治不好了”。這是一種錯誤的觀點。他表示，雖然相對於其他常見的疾病來說，精神疾病的診治更加困難，治療週期似乎更長，但隨着醫學的發展和醫療技術水平的提高，目前大多數精神疾病都有辦法治療，而且總體的治療效果和結局也是相對不錯，預後較以前大大進步。
2. 精神病就是心理問題，調整心態就好了？錯
“醫生，我最近狀態不太好，您給我做做心理調適吧！”在臨牀上，王紹禮遇到不少這樣的患者，他們誤以爲，精神疾病只是心理問題，做做心理諮詢、調整調整心態就能康復。他指出，精神疾病種類很多，發病原因不同，臨牀表現不同，治療的方式方法也不同。有些一般的心理問題，通過心理調適能改善，但如果是精神疾病就必須要系統的治療纔能有良好的結局，這些疾病包括大家熟悉的抑鬱症，還有精神分裂症等都需要系統的規範化治療，當然心理調試對疾病緩解能起到積極幫助。
3.想自殺才是得了精神病？錯
以往的認識中，想自殺才是得了精神病，實際上一些小的症狀就可能是患病先兆。郭小兵介紹，功能性精神疾病，靠以目前的檢查設備很難檢查出有明顯病變，患者對精神疾病的知曉率也很低。例如有的人存在長期睡眠障礙，包括早醒、夜夢增多、入睡困難等，就靠服用安定藥物解決，事實上睡眠障礙可能是功能性精神疾病的一種先兆。患者當成了普通失眠對待，錯過了早期治療時機，引起疾病進一步加重。還有的患者表現爲軀體症狀，例如胸悶、心悸、頭暈、腰痠背痛等身體上的各處不適，到綜合醫院的心腦血管、消化內科等科室檢查，所有的檢查結果沒有明顯問題，實際上，這可能是抑鬱症的一種表現，應該到精神疾病專科醫院進行排查。還有的患者即使意識到自己存在精神障礙，出於病恥感不願意就醫，寧願拖着也不接受治療，到了嚴重的階段，已經完全失去自知，不認爲自己存在異常，甚至做出一些過激的舉動或言行。“在這種情況下，我們的一些患者，是在110、120的協助下被送進醫院治療的。”
4.有不良情緒就是有精神疾病？錯
“很難過，很焦慮，很煩躁，我是不是有抑鬱症？”很多人認爲出現了抑鬱情緒，就懷疑自己得了抑鬱症。其實不然，孔慶梅表示生活裏，抑鬱是一種很常見的情感成分，是人之常情。人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦的境遇或生老病死等情況，自然會產生情緒變化，尤其是抑鬱情緒。
5.精神疾病患者都是瘋子傻子？錯
我國國民對精神疾病的知曉率低，精神衛生知識普及較匱乏。不少人將患有精神疾病的人與瘋子、傻子劃等號，北大第六醫院門診部主任孔慶梅表示，“這是非常錯誤的”。實際上，精神疾病的範疇很廣闊，包括常見的抑鬱症、焦慮症、強迫症等，“失眠，更年期、產後情緒不佳、少年期的心理問題等都是我們治療幫助的範圍，還有如人際關係問題、環境適應問題、過度節食或貪食苦惱、網絡成癮等。”
易患精神病的人羣
1.程序員
程序員他們晝夜連軸轉，還要承受巨大的項目壓力。“曾經在門診多次遇到前來諮詢的IT從業人員，有的很年輕，他們反映的主要問題是晚上睡不着，只能吃安眠藥，整個人消瘦憔悴”。袁勇貴主任說，這是一種很典型的睡眠障礙，超負荷的工作以及巨大的工作壓力影響了他們的睡眠質量。
2.醫生護士
中大醫院心理精神科曾經針對醫護人員的健康焦慮開展過一項調查研究，結果發現20%的醫生和30%以上的護士存在焦慮。由於職業緣故，他們整天面對疾病、痛苦、死亡，久而久之就出現了焦慮，總是擔心自己生病，有些甚至好端端地就肚子疼、頭疼。
3.媒體人
媒體工作人員也面臨很大的壓力，他們爲了一個選題費盡心思，爲了一篇稿子熬到深夜，爲了收視率閱讀量憂心忡忡……因此，他們中不少人都有失眠問題，還總感覺頭疼、心慌等。
4.精神疾患家屬
家中有精神疾患的，家屬需要長期小心翼翼照顧，不僅正常的家庭生活被打亂，身心還處於高度緊張狀態，生怕引起患者心理的波動或發生意外，可能出現明顯的焦慮、擔憂。袁勇貴主任發現自己接診的患者中，很多家屬的心理狀態也是堪憂的。
5.慢性病患者
原本有冠心病、糖尿病、哮喘、甲亢、功能性胃腸疾病等的患者，需要長期甚至終身接受治療。病去如抽絲，長年累月承受着病痛，無法過正常生活，身心受到煎熬，有可能伴發心理問題，而負面的情緒心理也會加重病情。
如何預防精神疾病
1.減少誘發因素
減少誘發因素是預防精神病的關鍵一項，大家一定要安排好日常的生活、工作、學習。經常與病人談心，使自己更加正確對待疾病，正確對待現實生活，幫助病人提高心理承受能力，鼓勵病人增強信心。
2.經常活動手腳
經常活動手腳對於預防精神病也有很好的效果，大家一定要每天堅持伸手展臂、轉動手腕、空抓每天堅持伸手展臂、轉動手腕、空抓手、空擊拳、拋球接球、玩健身球等，每個動作做1到2分鐘。腳部運動，以赤腳在卵石上走效果最佳，或用腳趾夾核桃，腳尖里扣再伸直，腳腕左右旋轉等，每次做1到2分鐘。
3.要有良好的生活環境
病由心生，精神病也不例外，專家指出：與個人情緒、性格、處境等相關。對於家長來說，是應該儘量創造一個寬鬆的家庭環境，不要對子女要求過嚴，使孩子們過早的揹負上思想負擔從而導致精神崩潰，這就叫“欲速則不達”， 健康快樂的生活環境，快樂的生活纔是精神病的預防方法。
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