說到倒立許多很多人都會搖頭，因爲倒立對於這些人來說是一件痛苦的事情。其實倒立在睡眠運動，瑜伽等運用十分廣。每天倒立幾分鐘都是有好處的，倒立可以促進你的血液循環，爲大腦供氧。下面詳細去看看倒立的具體好處吧。
倒立行走全球最快
在西華師範大學的體育場內，有不少正在進行鍛鍊的學生， 但是一位倒立行走的同學卻格外引人注目，他就是創下了扛旗世界紀錄“世界上100米向前倒立行走最快的人”。他就是張爽，蓬安縣相如街道辦人， 西華師範大學體育學院大三學生。
張爽告訴記者， 自己從2013年開始嘗試倒立， 在2013年看到吉尼斯中國之夜節目中，黃忠餘挑戰徒手倒立行走100米， 當時用時110多秒。張爽十分震驚，黃忠餘30多歲都能挑戰世界紀錄，便萌生了想要挑戰這個紀錄的想法。
2015年9月， 手臂負重訓練1個月後，張爽超越了自己，在一次王老師錄視頻時終於走了58秒97的成績。 隨即，張爽和王老師將錄製的視頻寄到扛旗世界紀錄組委會，11月20日， 扛旗世界紀錄正式認證了“世界上100米向前倒立行走最快的人”。 拿到證書的張爽已經開始了新的挑戰。
倒立的好處
1.延緩衰老
堅持長時間的倒立可以給大腦提供新活力，從而延緩衰老。
2.提高質量
精英們，失眠多夢耳鳴記憶力減退心煩易怒的症狀你總有一個吧？這就是大腦供氧不足的表現啊。倒立可以提高大腦的供氧濃度，提升你的智力。
3. 強化免疫系統
倒立有利於身體排除毒素以及那些被淋巴結清除的細菌。
4.預防疾病
倒立可以預防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。
倒立的注意事項
1.精神要集中，全部意識要集中在頭頂正中“百會穴”。
2.第一次做的時候頭會發痛，最好在毯子或柔軟的布墊上做。
3.頭和手要始終固定在同一位置上。
4.轉動身體時要收下頜，這樣才能保持平衡。
5.做完動作後不要馬上休息，最好稍事活動後再休息。
6.飯後2小時內或喝水過多時不宜做。
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