一到秋天，我們就會看到滿市場都是橙子的身影。橙子是秋季
最普通的一種水果，它的營養價值豐富，因此十分的受歡迎。
橙子的營養價值
1、降低膽固醇
我們可以堅持每天吃個橙子，這樣可以幫助我們預防這些“三高”疾病。因爲橙子中含有大量的維生素C和胡蘿蔔素，可以幫助我們抑制致癌物質的產生，軟化和保護血管，同時也能促進血液循環，降低膽固醇和血脂。
2.開胃助消化
如果你吃飯的時候沒有遵循吃到八分飽的原則，吃得太多了或者是太油膩了，就會感到肚子脹不消化，這個時候不妨吃個橙子。不過，小編可不是提倡大家吃完飯就立刻吃橙子，而是在吃完飯半個小時以後再吃橙子。衆所周知，橙子中含有豐富的粗纖維，這些營養物質可以促進腸胃的蠕動和消化。
3.提高免疫力
橙子不僅吃起來酸甜可口，同時還能幫助我們提高身體的免疫能力。因爲橙子中含有豐富的抗氧化物質和黃酮類物質，經常食用橙子可以幫助我們提高細胞的抗氧化能力，增強免疫系統的功能，並且能夠抑制腫瘤細胞的生長。
4.美容養顏
橙子還有一個明顯的功效，就是幫助我們美容養顏。因爲橙子中含有豐富的維生素C，我們都知道維生素C具有美白嫩膚的功效。如果我們每天都能吃一個橙子的話，我們的皮膚就會變得越來越光滑細膩。橙子不僅可以食用，我們還可以將橙子肉敷在臉上，這樣也有養顏的功效。
橙子的種類
1.臍橙。特徵爲果頂有臍，即有一個發育不全的小果實包埋於果實頂部。無核，肉脆嫩，味濃甜略酸，剝皮與分瓣均較容易，果型大，成熟早，主要供鮮食用，爲國際貿易中的重要良種。
2.血橙。果肉及果汁全呈紫紅色或暗紅色。果肉細嫩多汁，具特殊香味，地中海地區是其起源地和主產地。
3.普通甜橙。果一般爲圓形，橙色，果頂無臍，或間有圈印。是甜橙中數量最多的種類。
4.糖橙。又稱無酸甜橙，果形與普通甜橙相似。因含酸量極低，果汁含量達到適當程度時即可採收、上市，是極早熟的甜橙品種。在地中海沿岸和巴西等地有少量生產，供應地方市場。
不能和橙子吃的食物
1.橙+檳榔：身體不適
檳榔具有祛痰止咳、寬胸止吐、消食醒酒、驅蟲等的感化作用，但橙子忌與檳榔同食，一起吃會導致身體不適。所以在食用橙子之後忌吃擯榔。
2.橙+蛤蜊：影響維生素C的吸收
蛤蜊肉質鮮美無比，被稱爲“天下第一鮮”、“百味之冠”，江蘇民間還有“吃了蛤蜊肉，百味都失靈”之說。中醫認爲，蛤蜊肉性寒，味鹹;能滋陰、化痰、軟堅、利水，有滋陰明目、軟堅、化痰之功效。但吃了蛤蜊就不要吃橙子，因爲蛤蜊和橙同食，會影響維生素C的吸收。
3.橙+蝦：身體不適
由於橙子富含維生素C，而蝦肉中的無毒砷化合物會被維生素C還原爲劇毒砒霜，吃多了便會危及生命。另外，橙子含有單寧，蝦富含鈣。同食會發作不易消化的物質，易刺激胃，呈現嘔吐等徵兆。
4.橙+牛奶：影響消化
吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，因爲牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收，還會使人腹脹、腹痛、腹瀉。
5.橙+豬肉：影響消化
橙子與豬肉不宜同食，橙子中的單寧會與豬肉中的蛋白質結合，生成不利於人體消化的物質，從而發生噁心、腹痛等症狀。
專家提醒，人們在吃完橙子之後應該要及時的進行刷牙漱口，一面橙子會給口腔以及牙齒帶來危害。不要用橙皮泡水飲用！因爲現在的橙皮上一般都含有保鮮劑，很難用水洗淨。小編提醒大家，飯前或空腹時不宜食用橙子，因爲所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。
橙子的選購
重的比輕的好。這個規律適用於很多種食物的挑選，同等大小的，要挑沉甸甸的，輕飄飄的不要選。
皮膚細膩毛孔小的好。像美女一樣，橙皮的肌膚要細膩，毛孔細小，這樣橙子皮也會比較薄更好吃；如果毛孔粗大，通常都是大厚皮。
比較硬且有彈性。輕輕捏捏橙子，硬的比軟的好，而且要有彈性，說明橙子比較新鮮。
肚臍眼小的好。臍橙其實不分公母，肚臍是它的複果，和很多人認爲的不同，臍橙要挑肚臍眼小的。如果從大肚臍這裏把橙子切開，就能看到裏面有一小塊果肉周圍有一圈白色的筋絡，這個就是橙子的複果，不好吃的。
本站推薦閱讀：
感冒了怎麼辦 感冒能吃橙子嗎
秋季橙子正當季 吃橙子有這10個好處
橙子有7大功效 不同吃法也有不同的好處
