今年的火爐有點多，據媒體報道，成都進入了燒烤模式，室外溫度實測達34℃。國寶都擋不住酷暑的侵襲，抱着冰塊在睡覺；猴子也泡在水裏。大家紛紛開空調、打傘玩水避暑下面一起去看看高溫避暑的方法。
高溫避暑的方法
1.放慢動作
避免劇烈活動，巨烈活動將激活身體能量，增加內部溫度。如果你有跑步的習慣，最好在每天早上7點前氣溫相對較低的時候再跑。
2.使用冰袋
可以重複使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，裏面預充的液體無需冰箱冷凍就有降溫效果。
3.要打太陽傘
儘量不要在上午11時到下午3時這個高溫時段出門；出門時要帶齊防暑物品，隨身攜帶人丹、十滴水等防暑藥品；在日光下行走要打太陽傘；飲食上要以清淡爲主，多吃水果，不斷補充水分；充分休息，不要開夜車以免降低身體抵抗力。
4.科學合理的飲食
吃大量蔬菜、水果比如西瓜、冬瓜、生薑、米仁，綠豆等有清熱，利尿，利溼的作用。另外，適量的食用動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節食。
5.搖扇
扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運動，可鍛鍊肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。
6.午睡
中午休息能補充夜間因炎熱而睡眠不足，保證下午精力充沛，這是最佳的避暑方式。
7.睡前冰牀單
換掉棉被，蓋個牀單，還覺得熱的話，給牀單套個塑料袋，睡前放在冰箱裏冰上幾個小時。我們入睡時體溫會有所下降，這就是爲什麼在熱天裏很難入睡的原因，從冰箱裏直接拿出來的清涼牀單會幫助你儘快入睡。
8.穿棉質服裝
穿上輕薄的淺色棉質衣服，合成纖維衣料容易鎖住熱量，而棉質衣服利於排汗，汗水的蒸發又能使你感覺更加涼爽，淺色衣服還能反射更多的陽光。
