在男性話題圈中，無論走到哪裏都能聽到男性朋友談論壯陽這個話題。那麼如何壯陽呢？其實壯陽不一定要用保健藥纔有效果，飲食也能夠大大改善腎虛陽痿的問題。下面就一起去學一學壯陽的幾種食療。
壯陽吃什麼
1. 枸杞燉牛尾
材料：牛尾，枸杞子，料酒，味精，蔥，生薑，鹽，醬油，1500克清湯。
做法：
（1） 把枸杞對半分，一半用來水煮提取出30毫升的枸杞濃縮汁，一半洗乾淨備用。
（2） 把牛尾洗乾淨了，然後切斷放入開水滾燙一下。
（3） 將牛尾，生薑還有乾淨的枸杞放入瓦罐中，然後放入1500克的清水。接着放入料酒，味精，醬油蔥跟鹽。
（4） 上述材料放進去之後，用文火燒滾一下。然後把30毫升的枸杞濃縮汁放入瓦罐中，改爲小火燉爛。
2. 茱萸甲魚湯
材料：甲魚，山茱萸，大棗，丹皮，蔥姜，鹽還有味精。
做法：
（1） 先把甲魚的頭跟爪還有內臟清理乾淨，然後稍微燙一下備用。
（2） 茱萸跟丹皮放進盛有2000毫升水的鍋中煮半小時左右。
（3） 把茱萸跟丹皮煮成的湯水倒入甲魚的那隻鍋中，然後再放姜蔥還有大棗。
（4） 上述步驟做完之後用文火燉60分鐘。
（5） 最後就是把鹽跟味精放進去調味一下就能吃了。
3. 桑葚雙子粥
材料：桑葚30克，金櫻子15克，菟絲子15克，梗米60克。
做法：
（1） 把桑葚，金櫻子，菟絲子三種食材先浸泡30分鐘。
（2） 浸泡完之後放入鍋中用水煎煮20分鐘，留下汁。
（3） 用留下來的汁同梗米兌水，之後就是按照平常煮粥的方法煮。
4. 泥鰍酸棗仁湯
材料：泥鰍跟酸棗仁各60克，生薑蔥，料酒，鹽跟味精均適量。
做法：
（1） 把泥鰍先去宰殺去內臟洗乾淨了，切段。酸棗仁也洗乾淨備用。
（2） 把泥鰍跟酸棗仁放入鍋中，加入500毫升的水。想要多喝湯的可以多加一些水。
（3） 加入生薑蔥花，料酒還有味精跟鹽，開火煮沸之後改爲文火煮個15分鐘左右就能使用。
5. 胡桃栗子羹
材料：胡桃肉500克，栗子也準備500克，當然少不了蜂蜜啦。
做法：
（1） 首先先把栗子炒熟了去殼，否則用生栗子做羹效果不是很好。
（2） 把炒熟的栗子跟胡桃肉一起搗爛了，然後加入蜂蜜。
以上五款食療常吃的話壯陽的效果非常的明顯，不出一個月馬上就能看到自己的弟弟征戰沙場。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
