通過多種手段提高男性的陽氣，中醫名詞就叫“壯陽”壯陽的方式很多種通過食物中藥調理和運動能達到壯陽的效果。想要性功能好首先就必須多吃壯陽的食物，通過食補最安全，但是需要一直堅持着因爲效果比較慢。很多人對壯陽有誤解甚至將其和早泄混爲一談，不是這樣的壯陽只需要加強鍛鍊在飲食方面加以調整就可。
1中醫認爲，腎藏精、主生長髮育和生殖，並與骨、髓、耳密切相關，是人體重要的臟器。枸杞和腎豆能很好地補腎氣強筋骨。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇爲強身健體、延年益壽的良藥。
2中醫理論認爲，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用於治療肝腎虛損、精血不足。不過，針對不同病證與體質，枸杞子的吃法是不同的。
3.腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿痠痛、足膝痠軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘後飲用，泡兩三次後再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。近代醫家張錫純50歲時，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質偏熱的人早晚各服15—40粒，堅持1—3個月可見效。體質偏寒的人就不要生吃了，但可放碗裏蒸30—40分鐘後當零食吃。
如上所述希望給予大家一個參考，壯陽的食物有很多，板栗就有很好的壯陽效果，生吃板栗對壯陽功效加倍。將生板栗曬乾每次吃兩到三顆細嚼慢嚥的吞下就好，關於食補壯陽需要慢慢的來，食物是需要依靠每個人吸收的程度，見效會比較慢長期堅持下去就能看到效果。
