夏季一到，溫度一天比一天高，很多人的壓力感越來越大，越來越沒有食慾，整天迷迷糊糊的沒有狀態。那麼面對這種情況應該怎麼辦呢？趕緊來養生吧，這些養生食物非常適合你。
夏季養生吃什麼
1.鴨蛋
能刺激消化器官，增進食慾，使營養易於消化吸收，並有中和胃酸、清涼、降壓的作用。
2.苦瓜
夏天後，天氣熱，自然會有上火的可能，所以，這個時候，多吃一些苦瓜，可以預防上火。如果不喜歡苦味，可以用烹飪的方法做成不苦的。
3.麥冬
麥冬可清心除煩，適於內熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽乾肺熱、咳嗽、肺結核。
4.啤酒
啤酒中含有豐富的氨基酸、蛋白質、糖、礦物質及其他有益人體健康的成分，素有“液體麪包”之譽。夏天適量飲用一些啤酒可起到健胃、清目、散熱、解渴、止咳、利尿、消除疲勞、恢復體力等作用，實爲夏日理想的飲料。
5.西瓜
夏天出汗多，隨着汗水的排出，丟失營養也多，適當吃些西瓜，不僅能補足丟失的水分，更能增加營養。研究還表明，有菸酒嗜好和喜吃鹹食的人患食道癌者多，常吃些西瓜可減少患食道癌的危險。
6.荸薺
荸薺洗淨去皮蒂即可藥用。性味甘、平，入肺、胃經。功效清熱止渴，利溼化痰，降血壓。可用於熱病傷津、口渴食少、便赤便祕、肺熱咳嗽等症，另外對溼熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。
7.杏子
每年的7月上旬，又到了杏果成熟的季節。杏是維生素B17含量最爲豐富的果品，可以防癌抗癌。杏有生津止渴、清熱解毒的作用，但由於其兼有潤腸通便的功效，所以吃多了也可能造成腹痛、腹瀉，因此夏季養生的時候每個成人每天吃杏最好不超過10個。
