說起宮寒，部分身體瘦弱，四肢經常冰冰涼涼的妹子可能要注意了。如果被宮寒盯上了，來大姨媽就會痛經，小肚子冰涼，嚴重的話還會有血塊。作爲女生，要經常多吃一些溫補的食品，小編給你介紹介紹。
材料：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量
做法：將食材泡泡洗淨，在砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞，用大火燒開。接着，轉小火熬煮1小時就可以了。用濾網濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。
宮廷暖宮羹
材料：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許，
做法：將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。
功效：這款食譜對於宮寒是很有緩解作用的，但是要一直吃下去，要堅持。
醋泡黑豆
材料：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙
做法：將黑豆清洗乾淨。接着，把炒鍋燒熱，放入黑豆。然後，小火炒至黑豆豆皮開裂，散發出豆香。將炒好的黑豆盛出，晾涼。然後，把晾涼的黑豆放入杯中。倒入陳醋。要用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天。兩天後，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。
韭菜生薑牛奶羹
材料：韭菜500克，生薑30克，牛奶250毫升。
做法：先把韭菜清洗乾淨，用刀切小指大小的段，然後把韭菜和姜一起放入榨汁機中進行炸碎。把榨汁放入鍋，在鍋中加入牛奶，用小夥煮開就好了。
功效：對溫中散寒，健脾養胃、水上腹空墜、腹背痠痛有幫助。
杞米豆漿
食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量
做法：
1）準備所需材料，黃豆提前泡軟。
2）將泡軟的黃豆洗淨，倒入豆漿機內。
3）小米洗淨加入豆漿機內。
4）加入枸杞。
5）再添加適量的清水。
6）啓動豆漿機的豆漿功能。
7）將打好的豆漿倒出濾渣。
8）最後加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。
紅糖黑棗薑茶
食材：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml
做法：
1）薑切片，黑棗衝冼，準備紅糖。
2）鍋中煮沸水放入薑片、黑棗，小火煮20分鐘。
3）放入適合自己甜味的紅糖攪均。
桂圓紅棗養血茶
食材：紅棗3個、桂圓4個、開水適量
做法：
1）準備所需材料。
2）將紅棗洗淨去核，桂圓去殼去核，
3）將紅棗、桂圓放入壺內。
4）加入開水。
5）然後蓋上蓋子悶15-20分鐘。
6）泡至出味即可飲用。
黃芪紅棗枸杞茶
食材：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量
做法：
1）準備食材。
2）泡泡洗淨。
3）砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞。
4）大火燒開。
5）轉小火熬煮1小時即可。
6）用濾網濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。
