俄羅斯姑娘塔尼婭最近紅了，原本214斤的她，經過各種努力後，狂瘦100近，而正是這段減肥歷程，讓起迅速擁有27萬粉絲，紅遍半邊天。
不得不說，瘦了100斤的塔尼婭，看起來真是美多了，跟最初的她相比，簡直一個天上一個地下。
塔尼婭對自己的過去毫不避諱，她坦率地告訴粉絲自己的體重和所做的手術。不過塔尼婭成功的最大原因在於她持之以恆的鍛鍊和健康的飲食。
知識鏈接：春季減肥方法
1.瑜伽
瑜伽運動主要是增強身體的柔韌度以及塑形的效果，因此運動減肥首選瑜伽。瑜伽除了能改善形體外，還能改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。而且瑜伽還能很好的幫助你放鬆全身肌肉、緩解疲勞。
2.轉體運動減腹部
兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側，隨身體擺動，向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，腰部保持正直。
3.上樓梯
出門購物，上班都不要坐電梯，選擇走樓梯能夠減肥。走樓梯每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，減肥效果可想而知。
4.奇異果
奇異果也是瘦美人們的最愛，所含有的超豐富維生素C、纖維和鉀，都能有效的幫助瘦身。奇異果含有大量的蛋白分解酵素，和肉類搭配起來再好不過的了。此外，奇異果微微的酸還能幫助消化，有效改善和解決便祕的問題。
5.多吃蔬菜
想要減肥，還應該多吃些水果和蔬菜。要知道，蔬菜水果是補充維生素和礦物質的最好來源。蔬菜中的膳食纖維有助於身體的排毒和通暢宿便。
6.做家務
如果不想運動減肥，那就試着做做家務吧。因爲做家務也是在運動，會在不知不覺中燃燒身體的脂肪，消耗體內的熱量。而且每天都做，每天都會瘦一點。
