無糖飲料和果餌一樣會損害牙齒健康

一項新研究警告說，即使是無糖蘇打水、運動飲料和無糖果餌也能損害你的牙齒。

澳大利亞研究人員檢測了23個無糖和含糖產品，包括軟飲料和運動飲料，發現某些含酸性添加劑和低pH水平的飲料會損害牙齒，即使無糖飲料也是如此。

“很多人沒有意識到，減少糖的攝入量不能減少蛀牙的風險。某些食品和飲料中的混合酸也能對牙齒造成同等程度的損害。”墨爾本大學口腔健康合作研究中心的榮譽教授和CEO克·雷諾茲說道。

當酸溶解牙齒的硬組織時會導致牙侵蝕症。“在牙侵蝕的早期階段酸會侵蝕到牙齒表面的釉質層，如果牙侵蝕發展到晚期階段，將會暴露出牙齒的內部。”他在該大學的一篇新聞稿上解釋說。

雷諾茲和他的同事們發現，大多數軟飲料及運動飲料可導致牙釉質軟化30％至50％。無論是無糖飲料、軟飲料和調味礦泉水都能導致牙齒表明出現可測量的損失。

在進行檢測的八個運動飲料有6種會造成牙齒琺琅質的損失。研究人員還發現，許多無糖果餌含有大量的檸檬酸，也會腐蝕牙釉質。

雷諾茲說，某些無糖的食物不意味着對牙齒是安全的。他補充說，該研究強調，需要更好的產品標籤和消費者信息來幫助人們選擇對牙齒安全的食物和飲料。

雷諾提供了幾個技巧來幫助你保護牙齒。首先，檢查產品標籤是否含酸性添加劑，特別是檸檬酸和磷酸。然後，要多喝水（最好加氟），少喝軟飲料和運動飲料。最後，食用酸性食物和飲料後，用漱口水漱口，並等一個小時後再刷牙，因爲馬上刷牙會刷掉軟化的牙釉質。（實習編譯：黃歡 審校：蘇嬌蓉）