步行、騎自行車或坐火車上班——無論選擇哪個方式，你的心臟都可能會感謝你。
來自日本的一項新研究發現，不自己開車，而是乘坐火車或公車去上班，與高血壓、糖尿病和肥胖風險降低有關。
“在日本城市地區，如果走路或騎自行車上下班的時間超過20分鐘，很多人似乎會選擇乘坐公共交通或自己開車上班。”研究的主要作者、守口市健康檢查中心的主任Hisako Tsuji（MD）說道。“人們應該考慮乘坐公共交通工具而非自駕車上下班，這樣可以作爲日常運動的一部分。醫療服務提供者應向患者詢問他們如何上下班。”
在這項研究中，Tsuji博士及其團隊比較了乘坐公共汽車或火車上下班和採用步行或騎車上下班的參與者。且兩組均與開車上班相比較。同時考慮了潛在混雜因素，如年齡、性別、吸菸狀況等。
這些研究人員發現，比起開車上班，公共交通使用者出現高血壓的可能性低27％，出現糖尿病的可能性低34％和出現肥胖的可能性低44％。
有趣的是，公共交通乘客出現糖尿病、高血壓和肥胖的比率也低於步行者和騎自行車者。
雖然早已知道步行或騎自行車去上班有利於心臟健康，但選擇公共交通工具上班和低心臟疾病風險之間出現潛在關聯的原因尚不清楚。
Tsuji博士說，一種可能的解釋是，選擇公共交通上下班的人走到火車站或公交站點的距離可能比步行或騎車上班者到工作地點的距離更加遙遠。
這項研究於11月8日在美國心臟協會的2015年科學會議上提出。在會議上提出的研究可能沒有經過同行審查。（實習編譯：黃歡 審校：蘇嬌蓉）
