夏季天熱 注意8大出汗異常信號

夏天出汗不是什麼值得大驚小怪的事，但異常出汗不能忽視。近日，美國《預防》雜誌網站刊文指出，更年期、壓力大、低血糖等都會導致出汗異常，人們應該及時、科學地分辨汗水發出的信號。

1、腋下出的是“壓力汗”

壓力過大時，人體植物神經功能容易紊亂，表現爲焦慮、抑鬱、出汗。美國研究發現，當人承受巨大壓力時，大汗腺就會促使汗水產生。由於大汗腺分佈於腋下、乳暈、肛門等特定部位，因此這些地方更易出“壓力汗”。這種汗水含有脂肪和蛋白質，混合皮膚上的細菌後，更容易產生汗臭味。沈雁英指出，如果想減少“壓力汗”，人們應該學會緩解壓力。出“壓力汗”時深呼吸、喝點水、吃水果、喝牛奶等也利於緩解壓力。

2、頭暈眼花出大汗可能中暑

如果你在高溫下大量出汗，到陰涼處止汗後，馬上覺得眼前發花、頭暈目眩，說明很可能是中暑了。有時中暑還會引起噁心、嘔吐等症狀。沈雁英表示，一旦出現上述症狀，應馬上補水、休息，如症狀無法得到迅速緩解，就需緊急送醫。作爲預防，應減少在上午10點到下午3點的高溫時段外出；必須外出時，最好戴遮陽帽、打遮陽傘、注意補水；儘量清淡飲食，每天喝碗綠豆湯或綠豆粥，利於清熱解暑。

3、出“鹹汗”表明運動飲水不足

運動過程中汗水滴入眼睛是否感覺灼熱刺痛？汗水乾了之後，臉上是否留下白色印跡？這些都是“鹹汗”（汗水鹽分偏高）所致。平時喝水較多，且低鹽飲食的人，一旦在運動過程中喝水不足，就很容易出現這種情況。專家提醒，在運動過程中增加飲水量，十分關鍵。

4、汗有魚腥味，也許吃錯了食物

美國國立衛生研究院研究資料表明，身體發出魚腥味可能是一種遺傳性疾病所致。這類患者身體無法分解雞蛋、豆類和魚類在消化過程中產生的化合物三甲胺。三甲胺會通過汗液、尿液和呼吸產生腐魚或臭蛋等難聞氣味。這類患者一方面應去醫院治療，另一方面應儘量避免吃此類食物。

5、頸後大汗淋漓當心血糖過低

飯前血糖正常值爲70毫克/分升~110毫克/分升。由於糖尿病或者劇烈運動等原因導致血糖低於70毫克/分升時，就會出現低血糖症狀，其典型症狀就是大汗淋漓、發冷或皮膚溼冷，特別是脖頸後及髮際線部位。同時還應該注意是否出現心跳加快、顫抖、噁心、頭暈、視力模糊等症狀。

沈雁英說，到了夏天，人們食慾不振、睡不好覺，更易出現低血糖。低血糖發作時，應換到陰涼處，迅速吃些餅乾、水果、巧克力，或喝杯糖水。如症狀沒有改善，需及時送醫。公共場合中，如有人出現低血糖，應主動提供食品和飲料，不要圍觀，保證環境安靜、空氣流通。

6、眼球突出伴怕熱多汗，留神甲亢

怕熱多汗是甲亢的特徵之一，此外還表現爲身體消瘦、心率過快、精神緊張、難以入睡、大便次數增多等，嚴重時眼球出現突出。沈雁英提醒，一旦出現這些症狀應及時就醫，對症治療。保證碘攝入量是防止甲亢的主要措施，如適當攝入海帶、紫菜等含碘較多的食物。

7、滿頭大汗伴四肢發涼，可能心臟病

在沒有明顯原因的情況下，如果突然滿頭大汗，甚至導致渾身溼透，臉色蒼白或灰白，四肢發涼，並伴有心前區絞痛、肩膀放射性疼痛，應馬上懷疑心絞痛、心肌梗死等心臟病發作的可能。沈雁英表示，心臟病發作時，血管迷走神經過度反應、冠狀動脈出現痙攣，就會導致出汗、胸痛，緊接着可能出現心率和血壓驟然下降。心臟病患者應隨身帶好急救藥以防萬一，一旦發作，最好平躺休息，並把衣領釦子解開，情況嚴重時馬上撥打急救電話。

8、孕期多汗常伴噁心、嘔吐

女性在特殊生理週期，由於內分泌變化，更容易出汗。美國研究認爲，激素分泌的變化可能會影響到大腦的恆溫功能，讓它錯誤地認爲人體過熱了，需要通過出汗來冷卻。沈雁英表示，女性在懷孕早期容易出汗多，往往伴隨噁心、嘔吐反應，此時應根據醫囑適當調理；更年期女性多汗，常伴發性格情緒變化及體重變化，飲食上應適量吃些富含大豆異黃酮（植物雌激素）的豆類製品，利於緩解潮熱，必要時在醫生指導下進行治療。

沈雁英說，針對不同的出汗情況，中醫也有一套理論。不熱、不運動就出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現，飲食上應適當多吃山藥、牛羊肉等。晚上睡覺時不自覺地出汗叫做盜汗，是陰虛的症狀，可適量多吃百合、雪梨等滋陰之品，少吃熱性食物，還可用沙蔘、麥冬、五味子或西洋參等泡水喝。

不同部位出汗也能判斷疾病。如頭面部出汗多爲氣虛、脾胃有熱；汗液自鼻樑和鼻翼兩側滲出，多見於肺虛病人；手足多汗多因氣虛、腎虛，最好對症辨證調理。不管是正常還是異常出汗，都要注意補水，最好加點鹽和糖以補充電解質，鹽和糖的比例爲1：2 。

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汗是人體“空調”，出多出少有講究

出汗是人的正常生理功能，也是維持體溫恆定的一個重要環節。正常人24小時內不知不覺會蒸發約600～700毫升汗水。外界溫度、精神緊張、情緒激動、進食辛辣、熱燙食物都可以導致人體出汗。如果汗腺功能不正常，當人體處在高熱狀態時，不能發揮分泌汗液的作用，人就會發高燒，造成心、腦、肝、腎及血液系統受損。可見汗腺調節人體體溫的重要性。感冒發燒時，使用退熱藥即通過汗液的分泌退熱。汗腺還有抗菌、潤澤皮膚、維持體內電解質平衡作用。皮脂膜分泌不夠，皮膚就會失去潤養，變得乾燥。汗液的過度分泌常令人不適甚至苦惱。如掌跖多汗症等。

汗水顏色異常，需要及時就醫

真正的汗水是沒有顏色的。如出現黃色是因爲微生物對汗水當中的一些微量原素髮生化學反應所致。而且，某些身體有疾病的人，汗水也會呈現出不同的顏色。當出現不同於一般顏色的汗水時，就要考慮會不會是身體生病了，這時候最好諮詢醫生。

按照中醫的說法，汗爲津液的組成部分，汗的產生與臟腑均有一定關係，汗出過多，可耗血傷津；反之津虧血少，汗源不足，不宜發汗。人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，有利於人體的新陳代謝、經絡平衡和免疫系統的健康。如果老憋着不出汗，時間長了，皮膚就不會呼吸了，最後就會造成人體代謝系統的紊亂，並且把這種皮膚的排毒功能都轉到了腎和肝上。

出汗與疾病，微妙有關聯

其實，出汗也是一個信號，有時可能意味着你的健康出了問題，身體發出的這種警報信號一定不能忽視。那麼出汗與疾病有啥聯繫呢？

一般情況下，糖尿病、甲亢、高血壓、充血性心衰、偏癱脊柱外傷、腫瘤、結核等都會導致異常出汗，並伴隨明顯的相應症狀。糖尿病患者出汗較少，但小便卻多；患者的汗液呈黃色並略帶腥味。老年人半身出汗可能是中風的先兆；體質虛弱的人，睡眠時容易盜汗；而在高燒出汗後，常常會導致體溫下降、四肢冷厥等症狀，低血糖發作時可導致病人面色蒼白、出冷汗、手足震顫等。甲亢怕熱多汗，嗜鉻細胞瘤，常見的症狀就是淋漓多汗，出汗具有陣發性，有時也可以持續性出汗。

人該出汗時就得出汗。在夏季出汗多的情況下，不要光喝白開水，還要在飲水中加適量的鹽，或多吃稍帶鹹味的食物。生活中應多注意：切記不可過度出汗；出汗時勿吹風扇；大量出汗後應補充水電解質；經常自汗盜汗者應積極進行治療；患風寒感冒時可以生薑煮水飲服。

根據出汗判斷身體狀況

中醫常常根據病人出汗的時間、部位、多少和特點來判斷身體的狀況。

按出汗時間分：無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點，中醫認爲是氣虛的表現。這類人飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用黨蔘或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。睡着出汗，醒來汗止，中醫稱爲“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅發熱、口咽乾燥等特點，中醫認爲是陰虛表現。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙蔘、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

按出汗部位分：一是頭汗過多，若頭面部多汗，同時覺得肢體沉重無力、上腹脹滿、口渴等，多爲積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化藥。孩子睡眠時出現輕微頭汗屬正常現象；但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭髮稀少等表現，要及時診治。此外，老人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛。二是手足心多汗，如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等，多屬於陰虛有熱；若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸道內有積糞的熱證，可服用通便藥；若有手足心多汗伴隨口乾、牙齦腫痛等，多屬於胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。三是心窩、胸口多汗，多見於一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食慾不振、睡眠差，多夢的表現，屬於思慮過度，導致心脾虛，可通過適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節心情。

此外，若在夏季悶熱的環境中，出現大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、噁心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中，體溫升高的情況，一般屬於中暑先兆，應及時轉移到陰涼通風的地方，補充一些淡鹽水，短時間內可恢復正常，症狀不能恢復或嚴重者，要及時就醫。