健康長壽是每個人的夢想。但你是否知道，心跳正常與否、快還是慢，會直接與壽命長短相關。人一生中心臟大約要跳25億至30億次，控制心跳正常，使其既不過快也不過慢，有助於延長壽命。
心跳多少正常
正常成年人安靜時的心率在60~100次/分之間。國外一項研究對年齡在35~84歲的人羣進行了26年跟蹤調查，結果表明，隨着心跳次數加快，死亡率呈大幅度上升趨勢，男性人羣尤爲明顯，當然心率過慢也不利健康。人的壽命呈現一個U型曲線，即心率長期低於50次/分或長期超過80次/分都會使死亡率增高。國內的大規模樣本調查也發現，心率過快的人壽命比一般人要短。相比之下，心跳60次/分的人壽命高於70次/分的人，而心跳70次/分的人壽命又高於80次/分的人。
心跳過快or過慢的危害
長期心率過慢，由於心臟“泵”出的血不夠，導致人體缺氧缺血，出現代償性心室加快運動來供血，心室運動過速，反而造成回血不足，嚴重者可能導致猝死，甚至死於睡夢中。因此，如果心率及脈搏少於50次，應去醫院做詳細檢查，查找原因，如果是病理性的，嚴重者要安裝心臟起搏器來加快心率。
心率過快同樣會縮短壽命。因爲心跳太快，等於迅速消耗人體一生的“心跳總額”。長期心動過速會導致心臟擴大、心力衰竭，有冠心病史的會直接誘發冠心病發作，從而增加心血管疾病的發病率和死亡率。尤其是高血壓患者，心率最好不要超過80次/分。一旦心率超過100次/分，應及時到醫院就醫，查明原因並治療。
如果要減慢心率，應注意減輕工作壓力及精神負擔，肥胖者要減重，多運動，低鹽飲食，戒菸忌酒等。導致心率過快的病理性原因如感染、發熱、貧血、甲亢、心功能不全等，出現這些情況要及時治療。需要提醒的是，三高人羣一定要適度運動，如果運動結束後5分鐘還不能恢復至100次/分以下，就屬於強度過大。
心跳過快是什麼原因
不同年齡的人，心率是不同的，年齡越小，心率越快，若心率超過正常範圍，就稱爲心率過快。家長一般都知道，正常人在運動或體力勞動之後，心率會加快。孩子亦是這樣，特別在受驚嚇或哭鬧時，更是如此。
心率過快的原因：
（1）生理性心率過快：生理性心率過快是很常見的，許多因素都影響心率，如體位改變、體力活動、食物消化、情緒焦慮、妊娠、興奮、恐懼、激動、飲酒、吸菸、飲茶等，都可使心率增快。此外，年齡也是一個因素，兒童心率往往較快。
（2）藥物性心率過快：如擬交感神經藥物如麻黃素、腎上腺素。副交感神經阻斷藥物如阿托品、咖啡因、甲狀腺素、苯丙胺等可引起心率過快。
（3）病理性心率過快：如全身性疾病：高熱、貧血、缺氧、感染、甲狀腺機能亢進、疼痛、急性風溼熱、腳氣病及神經官能症等可引起心率過快。
（4）心臟血管疾病：急性失血、低血壓和休克、動靜脈瘻、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心包炎、急性心肌梗塞以及各種器質性心臟病都可導致心率過快。
心跳太慢是什麼原因
心跳慢是指心跳每分鐘在60次以下，亦稱爲心動過緩，在臨牀上，引起心跳慢的原因比較多，最常見的有以下幾種：
1、傳導阻滯：人的心臟跳動是由竇房結來指揮的，傳導阻滯是由於心臟房結或心肌的病變，使竇房結髮出的命令不能下傳。傳導阻滯分爲3度，1度較輕，可無症狀，只有在心電圖檢查時才能發現；2度是有少數命令不能下傳，病人常有心臟停跳感；3度最嚴重，所有的命令都不能下傳，心跳每分鐘20--30次，很不規則，病人自覺症狀也很重，隨時都有心跳驟停的可能，應該及時進行搶救治療。
2、迷走神經張力改變：迷走神經張力增高所引起的心動過緩常見於正常人，當迷走神經興奮時，其末梢可釋放一種被稱爲“乙酰膽鹼”的物質，對心臟起抑制作用，故可使心跳減慢。心跳雖然慢，卻有力、規則，且每分鐘不低於50次，心排血量不減少，能維持正常的生理功能。
3、竇房結功能改變：因竇房結本身的病變所引起的心跳過緩在臨牀上稱爲病竇綜合徵，心跳爲每分鐘40次左右，心排血量明顯減少，病人會出現目眩、頭昏、耳鳴等一系列症狀，病情嚴重會出現昏迷與抽搐。因冠狀動脈供血不足，病人會發生心絞痛，甚至心肌梗死。
