身體就像是一部非常精密的儀器，在不斷的運轉過程中難免會損傷，因此也需要經常進行休息和休整，身體的各個器官都需要進行修復，而只有適當的修復才能維持這部機器可以運轉的更久一點，如果，只是不停地運轉，不休整又不加油，那機器的磨損就會加快，人們就會更容易生病。
人體的每個器官都是有壽命的，保護的好，可能會延長壽命，保護的不好，可能就會導致器官的過早衰老。過度勞累就意味着透支健康，也就是說該休息的時候沒休息，器官處於高負荷運轉的狀態。而過度勞累傷害的就是肝臟，如果長期過度勞累，是非常容易患上慢性肝炎的，這又是爲什麼呢？
肝臟是身體中最任勞任怨的器官，但是它又是身體裏最大的消化器官，也是人體最大的化工廠，人體的很多生化反應都要肝臟來完成，包括蛋白質的合成，血液的循環，排毒和解毒等，這些任務都需要肝臟來完成，肝細胞不斷的進行新陳代謝來維持肝臟正常的功能，肝臟每天不斷的進行自我修復，來維持肝臟的健康。可是，如果過度勞累，就意味着沒有更多的時間給肝臟來進行修復，這樣就會導致身體的抵抗力下降，肝臟的壓力增加，所以，這個時候如果接觸了肝炎的病毒，就非常容易患上慢性肝炎。
現在慢性肝炎的發病率也是非常的高，這跟現在人壓力增加，經常處於過度疲勞有很大的關係，那又該如何預防慢性肝炎呢？因爲慢性肝炎一旦得了，基本上不可逆轉，而且，這也是肝硬化得不歸路，而肝硬化就是肝癌的早期，所以，得了慢性肝炎就是直接通往肝癌的路，或許真的是無藥可救，因此，預防就更加的重要。
1、勞逸結合。一定注意適當的休息，學會勞逸結合，不能總是讓身體處於疲勞的狀態，要保證充足的睡眠，每天至少睡夠6-8小時，而且，肝臟最好的修復時間是晚上11：00到凌晨的2:00。
2、提升免疫力。很多的疾病都跟免疫力和抵抗力有關，尤其對於肝炎這樣由病毒侵犯肝臟引起的炎症，更是和身體的免疫力又密切的關係，人們可能會經常接觸到肝炎病毒，畢竟現在肝炎病毒的攜帶者非常多，可謂是防不勝防，但是，爲什麼有些人患病，有些人卻安然無恙，就是和免疫力有關，如果你想遠離肝炎，就要不斷提升自己的免疫力，平時可以多鍛鍊身體，飲食上可以增加蛋白質的攝入和VC的攝入。
