2015年元旦給很多的人心裏造成傷痛，36名在踩踏事件中喪生的亡魂牽扯着無數人的心，儘管陽光明媚，但是很多人心裏卻是陰雲密佈。而且，沒想到的是悲劇會接二連三的發生，昨天節後第一天上班，居然有人猝死在辦公室，不禁讓人唏噓。
這是一位47歲的男子，是一個公司的收費員，昨日上班開會時就出現臉色蒼白等不適症狀，公司立即撥打120急救電話，但經過緊急的搶救也無力迴天。最終死亡。爲什麼上班第一天就發生這樣的事情，在節日裏這位男士究竟做了什麼？
經過調查瞭解，原來這位男士1月3日晚上自己獨自喝了4兩的白酒，看似健康的他其實在半年前就出現胸口痛的症狀，也曾經告訴過他的妻子，可是妻子並沒在意，而這次因爲喝酒誘發了心血管意外，導致猝死。
面對猝死頻發的現象，應該讓更多人警惕起來，尤其在冬天，也是很容易發生心腦血管意外的季節，所以，積極的預防猝死是非常重要的，那具體的又該如何做呢？
1、要戒菸限酒。煙會導致很多疾病，是慢性自殺，因此，有心腦血管疾病隱患的人不要吸菸。對於酒也不能過量，適當的飲酒或許對健康有幫助，但是大量飲酒一定會危害健康。這位男士就是因爲大量飲酒導致猝死。
2、少熬夜。熬夜就是熬心血，很多猝死的年輕人都是因爲連續的熬夜，熬夜會徹底打亂生物鐘，增加心臟的負擔。
3、老年人要賴牀。心腦血管疾病的老年人，一定要注意早起的時候不要太急，最好賴牀，人處在睡眠中，心率相對比較慢、血壓也較低，當早上醒來時血壓會上升，心律會加快，但是體內水分流失了一夜，導致血液黏稠度增加，這樣就會增加心血管事件發生機率。臨牀上有魔鬼時間之說：也就是從冷晨到上午的10點，這個時間段是心腦血管意外發生的高頻率時間段，因此，要特別警惕。對於老年人，晨練千萬不要太早，多在牀上躺一會對心臟有好處。
4、飲食清淡。心臟病很多是因爲油脂類食物攝入過多，導致血脂升高、血液粘稠，因此，在飲食上一定要保持清淡，多吃蔬菜和水果，而且，還要避免肥胖，肥胖的人發生心血管意外的機率會更高。
5、控制好情緒。情緒的劇烈波動也是導致心腦血管意外的罪魁禍首，所以，保持積極樂觀的心態，控制好情緒是非常重要的，不急、不怒、不燥，不大喜、不大悲，永遠保持一種平和，是心腦血管患者長壽的祕訣。
