冬季手腳冰冷這種情況多半發生在女性身上，因爲相對男性來講，女性更容易氣血不足，因爲女性陰柔更多一些，而男性更陽剛一些，所以，相對來說，女性比男性更怕冷一些，這些都是由氣血決定的，尤其是很多女性，在冬天一個非常突出的表現就是手腳冰涼，感覺很寒冷。
那爲什麼會出現手腳冰涼？其實就是氣血不足的表現，也就是一個人的腎氣不足導致的，有可能是先天的氣血不足，這是母親帶來的，大個比方，人的腎氣好比一個煤氣罐，氣血足的人代表母親將這個煤氣罐充的很滿，而腎氣不足的人可能意味着這個煤氣罐才充了80%，有的甚至只充了60%，所以，一個母親的營養狀況至關重要，不僅跟自己的健康有關，跟孩子的健康也息息相關，而那些因爲腎氣不足就會導致手腳冰涼。
這是先天的因素導致的，當然後天因素也不能忽略，很多人因爲不良的生活習慣和飲食習慣，導致身體過度的疲勞或者嚴重的氣血不足，也會導致手腳冰涼，手腳冰涼意味着心臟的功能變弱，因爲全身的血液來自心臟，如果心臟射血非常有力，那就不會手腳冰涼，而當心髒射血無力的時候，到達四肢的血液就不充足，因此，就會出現手腳冰涼。
這種感覺可能在春夏並不明顯，但是越是冬天就越顯著，因爲冬季外界就寒冷，如果自身血液循環不好，就會明顯的感覺手腳冰涼。那該如何解決這個問題呢？我們可以從食補的角度來改善。
1、蔥炒辣椒。雖然，這道菜聽起來比較奇怪，但是，確實很有效果，因爲辣椒味辣，會調動腎氣，易讓食者出汗，而蔥又是提味的，所以這道菜吃起來相當美味可口不說，可以讓你的身體一天保持暖暖的感覺。
2、喝羊肉雜湯。有這樣的說法，立冬就要喝羊肉湯，因爲羊肉湯是溫補，也是補腎氣的好食材，如果，有手腳冰涼的女性可以每天早上喝一碗羊雜湯，保證一天手腳都是暖和的。
3、韭菜炒雞蛋。我們都知道韭菜有壯陽的功效，所以，這也是非常好的補腎的食物，而雞蛋富含蛋白質，這兩種食物放在一起，就是非常好的食物，而且，也是家常菜，製作非常的簡單，但是吃起來非常的美味。
4、多吃海鮮。如果在冬天感覺手腳冰涼，就多吃一些海鮮，因爲海產品的熱量更高一些，可以讓身體更溫暖，尤其是吃一些牡蠣、蝦、沙丁魚、海帶等，都是不錯的選擇。經常喝海帶湯也會有幫助的。
