睡眠不足已經成都市人一個非常嚴重的亞健康問題，而隨之而來的發現都市人患糖尿病的人也越來越多，而且，年齡也是越來越小，那兩者之間有什麼不然的聯繫嗎？我們都知道睡眠不足會導致很多疾病，甚至會成爲很多疾病的誘因，但是睡眠不足究竟和糖尿病有什麼關係呢？我們還是一起來尋找一下答案吧。
近期，美國一項最新的調查結果是，每天睡眠不足６小時的人容易出現血糖水平異常的情況，增加患2型糖尿病可能性。相關的研究人員用６年時間跟蹤１４５５名志願者，並且統計他們工作期間每週平均睡眠時間。
起調查的結果顯示，如果平均每晚睡眠時間不足６小時的人，發生空腹血糖受損的機率比每天睡６小時以上者多４．５６倍。研究人員說，空腹血糖受損是一種什麼概念？其實它是處於“正常”與“糖尿病”的中間階段，如果不加以控制，不加以注意改善，就很容易發展爲ＩＩ型糖尿病。
那爲什麼睡眠不足就會導致空腹血糖受損呢？研究專家認爲，缺少睡眠會影響人的荷爾蒙分泌和神經系統，而這些都跟調節人的空腹血糖有關，因此，睡眠不足可能會引發ＩＩ型糖尿病。當然專家也說，越來越多證據證明，睡眠不足會引發糖尿病等疾病，但根本原因尚不清楚。其中認爲一種可能性是缺少睡眠導致肥胖，而肥胖的人本身患糖尿病的機率就高。
有些專家這樣認爲：“有證據證明，缺少睡眠會影響控制我們食慾的荷爾蒙，所以你想要吃得更多，並且吃那些不應該吃的食物。比如當我們疲勞時，就會很想吃甜食。”這樣導致進食的甜食過多，導致糖的分解代謝壓力過大。
其實，無論是什麼原因，我們只看重事實就好，事實就是如果睡眠不足就很容易患糖尿病，至於原因那是科學家們研究的課題，老百姓只要知道後果的嚴重性加以預防就足夠了。那如何預防睡眠不足呢？很多的東西完全是可以人爲控制的，關鍵還在於人的自制力。
1、每天保證6—8小時的睡眠，這是必須的，雖然都市人很難做到晚上10點睡覺，但是至少也要晚上12：：00前睡覺，這樣不至於特別餓，也可以不用吃宵夜，也可以避免發胖。睡到第二天的6—8點，至少也是夠時間了。
2、抵制一切睡前誘惑。現在手機發達、電腦發達，結果讓很多人完全沉迷其中，甚至很多人可以通宵不睡，只爲了玩手機遊戲或者看電腦，這種誘惑對於沒有自制力的人來講，對健康就造成了很大傷害，也爲將來患糖尿病埋下了隱患。
