如今十個人中起碼有七個人出現睡眠不足的情況，很多人都在想睡眠不足會不會導致肥胖呢？帶着這個問題一起去了解了解吧。
睡眠不足會導致肥胖嗎？
法國《費加羅報》引述2位法國專家言論稱，睡眠缺乏無法彌補，連續2天睡眠不足，即可導致人體機能紊亂，引發肥胖等問題。
奧利維•科斯特醫生指出，導致兒童和成人發胖的原因有很多，睡眠不足是其中之一。原理很簡單：正常情況下，深夜處於空腹狀態時，人體會分泌使人產生飽腹感的瘦蛋白激素;白天，人體會分泌用於保持頭腦清醒的飢餓激素。而睡眠時間減少會擾亂這些生理機制，從而增強食慾。當睡眠充足時，人們會偏愛清淡的飲食;而當連續兩天沒睡好時，人們會不由自主地偏愛高熱量食物。
法國國家與醫學研究院主任、神經生物學專家若埃勒•阿德里安補充道，“二次起牀”會讓人一整天都無精打采，因此人體會攝入更多的食物來對抗疲勞，形成惡性循環。他強調，熬夜並不會起到減肥的作用，因爲熬夜減掉的不是脂肪而是肌肉。
那熬夜多久會導致人增胖呢？如果你認爲連續一週每天只睡6個小時對身體不會有什麼影響，那就大錯特錯了。專家指出，除了通宵熬夜以外，長期睡眠不足也會引起肥胖、糖尿病、高血壓等疾病，並且很難恢復。事實證明，連續2天睡眠不足就會對人體產生嚴重影響。
對於如何確定自己是否睡眠充足，專家建議，在休息日睡到自然醒。如果睡眠時間和工作日睡眠時間相差2小時以上，就是缺乏睡眠。此外，平時早晨很難醒來或午後犯困，這些也是睡眠不足的表現。
睡眠不足的危害除了導致肥胖之後還有哪些危害呢？
1.心血管疾病
一項研究種，研究人員針對657名年齡在25-64歲之間的俄羅斯男性進行了爲期14年的追蹤調查發現：有睡眠障礙的男性患上心肌梗死的風險會高出2.6倍，中風的風險會高出1.5-4倍。有心臟病發作病史的患者中，有近2/3的人也存在着睡眠障礙。
2.潰瘍性結腸炎
美國某醫院的研究者在2014年，通過對參加“美國護士健康狀況跟蹤調查”的女性進行考察後發現：潰瘍性結腸炎和節段性腸炎有可能是睡眠問題造成的。適量的睡眠（每晚6-8個小時）對抑制消化系統內的炎症反應（在通常情況下會引發這兩種腸炎）起到了必要作用。
3.前列腺癌
2013年發佈的一項研究顯示，在對2425名年齡在67-95歲之間的冰島男性進行爲期7年的追蹤調查後發現：入睡困難的男性患上前列腺癌的風險會上升60%。研究者將這一關聯歸爲褪黑素，這是一種調節睡眠的激素。褪黑素水平較高時能抑制腫瘤生長，而睡眠不好的人體內此激素少。
4.老年癡呆症
美國某大學的研究者在2013年對一組年齡在53-91歲之間的成年人進行的研究發現：每晚睡眠狀況不好的人，其大腦中β-澱粉樣蛋白的沉積量較多，這種化合物被視爲老年癡呆症的明確標誌物。因此，缺乏睡眠會妨礙大腦清除這種廢物，從而引起老年癡呆症。
5.口齒不清
研究表明，睡眠時間不足，說話時容易重複使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清。
6.容易健忘
睡得越少，越容易健忘，老年時，患上認知障礙的風險也會增加。
7.性慾降低
睡眠不足會降低體內睪丸激素的分泌，導致性慾降低。
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