許多人都可能有一些不利於健康的壞習慣，不管這些習慣是什麼時候形成的，你都可以從現在開始做出改變。
下面將介紹一些你應該立即改掉的錯誤做法：
不擦防曬油
拒絕使用防曬油是一個巨大的錯誤。許多人對陽光照射不以爲然，但其實陽光中的有害射線造成的效果是不會立刻顯現出來的，等到你慢慢出現皺紋和細紋之後就會意識到皮膚已經受到了損傷。
需要在戶外陽光下活動時最好塗抹一些含有像維生素A、C和E之類抗氧化劑的潤膚霜，它們還能夠讓你的皮膚保持水分，有助於皮膚健康。
採取一些錯誤的姿勢
一般人對自己行走、坐下或站立的姿勢不會有太多的注意，但專家建議我們應該避免在坐着時懶散癱坐、在站立時弓身駝背或是在行走時步履拖磨。只有改掉這些不良的姿勢習慣才能避免在上了年紀以後發生背疼或者平衡不良之類的問題。
另外嘗試瑜伽運動也可以幫助你改善姿勢問題。
過量飲酒
不管是過量飲酒或是長期酗酒都是對健康有害的，這些習慣都會對肝臟造成的決定性的損傷。
不進行鍛鍊
在現代生活中許多人都會把鍛鍊擺在較低的優先級，能不做就不做，現在是時候改變這個狀態了。
許多研究都發現久坐不運動的靜態生活方式會增加你發生心臟病和糖尿病的風險。
你可以從簡單的運動做起——先試着每週進行20分鐘的中等強度鍛鍊，然後慢慢增加運動的頻率。相信許多人都明白，保持積極的生活方式才能讓你有良好的健康狀態。（實習編譯：陳鷺榕 審校：邱天華）
