既然是全球公認的，那一定是經過很多國家專家的認可，長壽是每個人的夢想，現在人們知道生老病死是自然規律，沒有一個人可以長生不老，但是至少可以活的時間更長一點，再長一點，這是人們最美好的願望。美國“網絡醫學博士網”總結各國最新研究，刊登出延年益壽的18個祕密。相信會對人們達到長壽有幫助的，但是要做到纔會得到這樣的結果，知道是沒有力量也沒有結果的。
1.保護DNA。DNA變異人就生病。
2.做事認真。這是心態和態度。
3.結交朋友。孤獨也可致
4、選擇朋友。人是環境的產物，好的環境就有好的觀念和心態。
5.徹底戒菸。這點毋庸置疑。
6.午後小睡。降低心臟病的風險。
7.地中海飲食。這種飲食營養均衡。
8.飯吃八分飽。減輕胃腸和肝臟的負擔。
9.結婚。彼此有照應，疾病可以更早發現，更早治療，心靈上可以得到關懷，彼此相互照顧。
10.減肥。肥胖是萬病之源，因此，一個肥胖的人是不可能長壽的，減肥不僅僅是爲了外在的體型，更重要的而是爲了遠離慢性病遠離死亡。
11.經常運動。生命在於運動，經常運動可降低心臟病、中風、糖尿病、某些癌症和抑鬱症危險。建議每週中等強度運動2.5小時。
12.適度飲酒。適度飲酒有益長壽。尤其是紅酒對健康更有益處，但是無論什麼酒關鍵是控制量的攝入，美國心臟協會建議，男女每日飲酒量最好分別不超過1杯和1-2杯。從不喝酒的人最好別飲酒。
13.豐富的精神生活。孤獨的生活會讓人折壽，尤其是老年人，曾經有一項以65歲以上老人爲對象的爲期12年的研究發現，精神生活豐富的老人，其關鍵免疫蛋白水平更高，死亡率更低。
14.寬容大度。心胸開闊是長壽不可少的祕訣，經常生氣會降低肺臟功能，增加心臟病、中風等疾病危險。而寬容可減少焦慮、降低血壓、使呼吸更順暢。
15.注意安全。天災人禍雖然難免，但是有一些還是自己可以掌握的，比如車禍，開車一定要繫好安全帶。
16.保證睡眠。睡眠充足是健康的一大要素之一，足夠的高質量睡眠可降低肥胖症、糖尿病、心臟病和情緒紊亂症危險，更有利於疾病的恢復。如果每天睡覺不到5小時，那可能會縮短壽命。
17.善於解壓。雖然壓力山大，但是會解壓也可以長壽。研究發現，解壓等生活方式的改變可預防心臟病。
18.生活有目標。有目標就有希望，人活在希望中就會增強體質，抗衰老抗疾病。
