最長壽老人逝世 揭老人的長壽祕訣

長壽是我們的夢想，因此如何長壽是我們最想知道的答案。其實每個人的長壽之路都不一樣，下面就帶大家去了解一下最長壽老人的長壽祕訣有哪些。

圖片來源：中國青年網

最長壽老人逝世

吉尼斯世界紀錄認證的世界最長壽老人、意大利婦女埃瑪·莫拉諾15日去世，享年117歲137天。生前，作爲生於19世紀的最後一位健在者，莫拉諾歷經兩次世界大戰，見證了90多屆意大利政府的更迭。

至於長壽祕訣，除“強大基因”外，莫拉諾堅強的性格和不走尋常路的養生之道也成爲她一生跨越三個世紀的“祕密武器”。

獨特習慣：雞蛋“養生”

巴瓦認爲，莫拉諾的長壽主要緣於家族基因。她的母親活到91歲，7個兄弟姐妹中，至少兩個妹妹活過100歲。

除長壽基因和良好心態外，當地自然環境和莫拉諾獨特的養生之道似乎也對她長壽頗有幫助。巴瓦說，莫拉諾多年來每天吃曲奇和3個雞蛋，其中兩顆生吃，一顆煎着吃。按老太太的說法，她20歲時被確診貧血，醫生建議這樣吃雞蛋。

“我第一次見她時她就這樣吃……直到最近，她覺得每天吃3個雞蛋有點多，這才減到兩個，”巴瓦說，“她從來不多吃蔬菜或水果。她的性格就是，每年、每月、每週和每天都吃相同的食物。”

每個人長壽的祕訣都不一樣，那麼下面就介紹幾種長壽老人共有的長壽祕訣與大家分享。

揭世界公認的長壽祕訣

1.曬太陽

60歲以上的老人每日應服用10微克的維生素D，並曬太陽20分鐘，能提高免疫力和骨骼健康。

2.每天喝茶

哈佛大學醫學院的學者認爲，茶葉中含有的抗氧化劑有助於保護血管。

3.夫妻適當拌嘴

美國密歇根大學研究發現，夫婦如果強行壓制怒氣，早逝的可能性會增加25%，還會引發高血壓、失眠、心臟病和癌症。適當的拌嘴反而能釋放感情、舒解壓力。

4.常吃一點醋

醋的主要作用是解毒、殺菌、活血、解除疲勞。每日三餐中食用點醋，可以延緩血管硬化的發生。

5.不抽一支菸

吸菸對人體有百害而無一利。醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，增加心腦血管疾病和慢性阻塞性肺病的發病率，還是肺癌的主要原因之一。

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