現代的人，有了豪華的睡房，卻沒了優質的睡眠，整天被失眠和惡夢困擾。每晚輾轉反側，無法入睡，即使入睡後也容易被惡夢環繞，醒來之後再無法入睡。到底有什麼辦法能夠治療失眠呢？答案就是健康又無副作用的水果——香蕉。
香蕉是我們常見的水果之一，很多人都只知道香蕉是熱帶水果，含有較高的熱量，能夠補充身體的能量，但是很多人都不知道，其實香蕉也能幫助我們治療失眠。
蛋白質
我們之所以經常失眠，是因爲睡前過於興奮，或者思考的事情太多，神經活動頻繁。香蕉中含有大量的蛋白質，而蛋白質進入人體後，會化學反應成氨基酸，而氨基酸是鎮靜我們的神經的物質。
熱量
冬天的時候，女性容易手腳冰涼，夜裏難以入眠，不僅是因爲血液流通不順暢，還是因爲冬天裏身體骨骼運動頻繁，熱量供給不足，所以有足夠的熱量能改善失眠的情況。香蕉含有的熱量極高，一根香蕉相當於50g巧克力含有的熱量，且香蕉沒有使人興奮的可可，是替代巧克力的佳品。
鎂、鉀助肌肉放鬆
按摩之後，人之所以容易入睡，是因爲肌肉得到充分的放鬆，所以治療失眠的方法就是放鬆身心。香蕉中的鎂有利於緩解肌肉緊繃，鉀則是有利於降低血壓、鬆弛肌肉。
香蕉雖然有利於治療失眠，但是因爲鎂中的鉀含量較高，有急性或慢性腎炎、腎臟功能不健全的人不宜多吃，每天半根爲宜。並且，香蕉中的含糖量也高，患有糖尿的人也不能吃多了，這樣不僅不能起到治療失眠的效果，還可能加重病情。
失眠的原因有身體和心靈的壓力兩種，長期的失眠的人，應該找方法放鬆自己，比如睡前聽聽音樂、看看自己喜歡的書，白天的時候多運動。失眠的人不應該依賴安眠藥或者其他強制鎮靜神經的藥物，這樣身體會造成依賴，身體素質變得低下，抵抗力降低，更容易患上疾病。
